Гладуване Сега започнете да подготвяте здраве
Актуализирано: 02/27/17 - 14:23
Без шоколад, но много плодове и зеленчуци: Постът означава съзнателно избягване на определени храни.
Периодът на гладуване започва след два дни. Ако искате да участвате, трябва да започнете да се подготвяте сега. Съвет: незабавно променете диетата си. Това улеснява излизането без.
От Пепеляна сряда (1 март) много хора се отказват от твърдата храна до Великден. Ако искате да постите, трябва да започнете бавно. Това е съветът на Rainer Matejka от малтийската клиника на Weckbecker, специализирана в натуропатични лечения.
Най-добре е да спрете да пиете кафе и черен чай преди два до три дни и да преминете към лесно смилаеми храни като картофи, просо или пълнозърнест ориз. Месо и колбаси вече не трябва да се ядат. Ако следвате този съвет, ще имате по-малко проблеми през първите няколко дни на гладуване без изобщо твърда храна.
Кой трябва да пости?
Хората, които са болни или които редовно приемат лекарства, трябва предварително да обсъдят с лекаря си дали им е позволено да гладуват и какво трябва да се има предвид. В този случай е по-добре да избягвате да се храните под лекарско наблюдение.
Ако не можете да постите правилно по здравословни причини или ако изцяло избягвате храната не може да бъде съчетано с вашето ежедневие, можете също да решите просто да живеете малко по-здравословно. Матейка предлага да се избягва захар, мазнини, кафе или цигари. Това също е добра причина да правите повече почивки, да се разхождате по-често или да научите нова техника за релаксация. В идеалния случай гладуването тогава е въведение в цялостния здравословен начин на живот, обяснява Матейка.
В подробно ръководство за гладуване Merkur.de отговаря на други важни въпроси по темата - например следните: Кои методи има и кой е най-подходящият за мен? Какво се случва в тялото при гладуване? Какви грешки трябва да избягвам докато постим?
Какво е постенето?
Християнският пост продължава от Пепеля сряда до Велика събота. Тъй като неделите не се броят, има 40 дни гладуване, тази година от 1 март до 15 април. Повече информация за гладуването можете да намерите тук.
Мнозинството смята, че гладуването има смисъл
Според актуално проучване на Forsa за здравноосигурителната компания DAK, поне повече от половината германци (55 процента) са убедени в гладуването. От здравна гледна точка 15 процента дори смятат, че без определени луксозни храни и навици са много полезни, 40 процента все още го смятат за "полезно". 42 процента от разпитаните не пости.