Гладуване - отслабване чрез правене без (архив)

отслабване

Постът е традиция за много хора, особено в периода преди Великден. Те твърдят, че се чувстват по-мощни и по-здрави след гладуване. За някои желан страничен ефект е загубата на тегло. Но гладуването не е правилното средство за отслабване.

Разбира се, гладуването не е за отслабване, но може би ще помогне? Лишаването от храна не води до загуба на мазнини - защото тялото се нуждае от мазнините си като изолатор. Ако искате да спестите енергия, не премахвате топлоизолацията. Тялото винаги първо разгражда мускулите, органите и костите. Само при жените има резервни мазнини, за да се пренесе бременността до изчерпване и които не се използват за изолация. Това засяга гърдите и дъното. Мазнините по стомаха като изолатор за вътрешните органи, които винаги трябва да бъдат приятни и топли, разбира се се задържат.

Това е, според вас, гладуването вреди на костите? Засега изглежда няма изследвания за ефектите от гладуването върху костната плътност. За тялото няма значение дали гладувате, гладувате или диете. Липсата на храна атакува костите. Quark също не помага. Въпреки че рискът е добре известен, липсват солидни данни. Това не хвърля добра светлина върху индустрия, която отдавна генерира значителни продажби.

Повечето хора, които са участвали в поста, го правят отново и отново. Казват, че след това се чувстват по-свободни и продуктивни. Да, ефектът върху настроението е типичен. Тези, които гладуват достатъчно, ще получат висок резултат от гладуването, особено ако са слаби. Подобен ефект, както понякога при джогинг или употреба на наркотици. Но това са ендогенни лекарства. Например за ендорфините, които причиняват еуфория. Контактът с духовете вече не е далеч, което обяснява мястото на поста като религиозна практика.

От друга страна: Практика, която беше толкова дълбоко закрепена в много култури, със сигурност трябва да има и ползи за здравето? Нашите доставчици на постни лекове запазват мълчание, когато се искат доказателства за неговата ефективност. Ако имаше твърди данни, те щяха да са на масата отдавна. Има достатъчно клиники, лекари, алтернативни лекари, които предлагат курсове на гладно, които придружават клиентите си в дългосрочен план и разполагат с достатъчно данни. Но вместо надеждна статистика излизат само нови рекламни материали. Разбира се, това не означава, че няма ефект. Най-важното е несъмнено, че гладуването намалява тежестта на чревните паразити. В днешно време това не е толкова важно, в миналото често е било животоспасяващо. Паразитите винаги са били най-голямата заплаха за човешкото здраве. При гладуване тениите гладуват и поради глауберовата сол, която често се консумира, те не само губят вяра в това, което е добро за хората, но и губят задържането си върху чревната стена.

И защо днес това вече не работи? Разбира се. Защото дори днес, благодарение на туризма на дълги разстояния и имиграцията, за съжаление отново има повече паразити - също в червата. Тъй като обаче това прозрение все още не е достигнало до масите на лекарите, аз вярвам, че тук и там има явен здравен напредък чрез гладуване. Бих предпочел обаче правилна диагноза. От друга страна, тук не трябва да се прикриват рисковете от гладуване: По-специално възрастните хора обикновено трябва да се въздържат от гладуване, тъй като това необратимо уврежда имунната им система.

Помогнете на гладно с алергии, както понякога може да се прочете? Ако някой е алергичен към определени храни и не трябва да ги яде една седмица, той няма да има оплаквания, стига да има такива. Но не се ли излекува от това? Това са ловкост. Едно нещо обаче трябва да остане с гладуване: може да помогне на едни или други чрез еуфорията от гладуването да постигнат малко разстояние от ежедневното смилане. Други се нуждаят от скъпа приключенска ваканция в Полярния кръг, трети отиват на разходка в гората, сядат на пън, ядат хляба си с шницел и мислят за това. Така всеки може да бъде щастлив по свой начин.

Литература:
Petkevicius S et al: Ефектът на гладуването върху Asacris suum и Oesophagostomum spp. при отглеждането на свине. Международен вестник по паразитология 1997; 27: 431-437
Walrand S et al: Специфичните и неспецифичните имунни отговори на гладно и хранене се различават при здрави млади възрастни и възрастни хора. Американски вестник за клинично хранене 2001; 74: 670-678
Von Herz U, Müller KJ: Терапевтично гладуване. Съвременна хранителна медицина 1996; 21: 25-28
Huebner H: Ендорфини, хранителни разстройства и други пристрастяващи поведения. Norton & Co. Ню Йорк 1993