Гладуване на гладно - гладуване правилно на почивка
Правилно гладуване на почивка
Съчетайте ваканция и пост
На гладно детоксикира тялото ви, може да противодейства на заболявания, а също така има ефект на загуба на тегло. В нашите гладуващи хотели ще бъдете обгрижвани от специалисти и лекари и ще съчетаете детоксикацията на тялото си с прекрасна почивка в красива обстановка.
съдържание
Защо гладуването е полезно?
Произходът на поста се крие в религията. В християнството, както и в исляма, има период на пост, при който при определени условия се упражнява въздържане от ядене. Но междувременно практиката нарасна и в алтернативна медицина утвърден като лечебен метод и освободен от религиозния контекст. Все повече хора постят в името на здравето си, тъй като лекът на гладно не само има детоксикиращ ефект върху тялото, но и го прочиства от вредни вещества и го изгубва енергия обратно. Като малко допълнително, вие също губите няколко килограма между другото. Като (почти) напълно избягва твърдата храна, тялото започва да изпразва съществуващите депа и по този начин разгражда складираните въглехидрати, мастните резерви и запасите от протеини от съединителната тъкан. Повишеният прием на течности също дехидратира организма и му позволява да отделя по-лесно отпадъчни продукти и токсини, които са наши Благополучие се подобрява в дългосрочен план.
Постът има положителен ефект върху тялото и душата
Бързото не само предизвиква забележимо подобрение в физическо здраве, но също така има положителен ефект върху нашия призрак навън. Освен че укрепва имунната система и чревната функция, отслабва и облекчава хроничните оплаквания, подобрява кръвообращението и насърчава общото благосъстояние. Поради увеличеното разпространение на Хормонът на щастието серотонин и намаляването на стресовия хормон кортизол, настъпва след около три дни на гладно Високо гладуване такава, която много хора, които постит, наричат духовно освобождение, релаксация и вътрешен мир.
Пост или терапевтично гладуване - каква е разликата?
Гладуването е отказ от определени стимуланти или твърда храна за определен период от време.Основната разлика между Пост и терапевтично гладуване е, че терапевтичното гладуване има за цел да прочисти и регенерира тялото, а също и душата, като постенето е малко по-широк термин, който включва и религиозни причини. С терапевтичното гладуване можете, както подсказва името, да противодействате на определени заболявания и Излекувайте тялото си отвътре.
Постите
Как работи постът? - Трите основни фази
Ще Излекуване в клиника за гладно Извършен, спа гостът ще получи план за гладуване, който е индивидуално съобразен с техните нужди. Продължителността и интензивността на гладуването се определят и се осигурява експертен персонал. Постите обикновено продължават 1-4 седмици. Тук е класически лек на гладно три фази разделена на:
Фаза на облекчение
В първата фаза на пост диетата постепенно се променя. По този начин не се използват пристрастяващи вещества като алкохол, никотин, кафе и сладкиши и се консумират много течности. Поне три до четири литра Вода, чай, бульон или сок трябва да се доставят в тялото. Освен това трябва да се избягват стресови ситуации. Тъй като се увеличава в наши дни Странични ефекти Като главоболие, чувство на слабост, промени в настроението, телесна миризма или усещане за студ, тази фаза се нарича най-трудното гледани.
Детокс фаза
Във втората фаза няма никаква твърда храна. Тъй като обаче тялото има ежедневна нужда от хранителни вещества, които трябва да бъдат покрити, тя е висока Хидратация изключително важно с напитки, съдържащи минерали. Освен това стомахът и чревният тракт се изпразват с помощта на глауберова сол и клизми. Тук шлаката от мускулите и допълнителните замърсители в тялото вече се отделят и отделят. Първоначалните странични ефекти се изравняват и тялото наддава нова енергия.
Прекъсване на фазата на бързо и изграждане
В третата и последна фаза, Фаза на развитие, тялото бавно ще се върне към едно нормална диета въведени. Най-често прекъсването на поста се инициира с ябълка или морков заедно със зеленчуков бульон. Тъй като организмът до голяма степен е спрял производството на храносмилателни сокове по време на фазата на детоксикация, трябва да се предвиждат леки, нискомаслени ястия, за да се избегне дискомфорт. Постите вече свършиха, но пристрастяващите вещества или твърде много мазнини все пак трябва да се избягват след дните на гладно, тъй като това е твърде изтощително за тялото. По принцип ритъмът на дъвчене и продължителността на хранене също трябва да бъдат коригирани, тъй като тялото все още работи по-бавно.
След като тялото се върне към нормалната си функция, то трябва да премине към a балансирана диета и упражнения бъдете наблюдавани, така че резултатът от гладуването да продължи по-дълго и да се възползвате от него в дългосрочен план.
Тук ще намерите вашия перфектен хотел на гладно
Знаете ли вече кой тип режим на гладно ви подхожда най-добре и къде можете да отидете? След това използвайте нашите филтри, за да намерите идеалната си оферта. Ако искате да научите повече за различните методи на гладуване, прочетете нататък.
Преглед на различните методи на гладуване
Предлага на Постите има ли много. Разберете кой е подходящ за вас Здраве и загуба на тегло свързването обаче е малко по-трудно. Малък преглед със сигурност ще помогне.
Терапевтично гладуване по Buchinger
The Терапевтично гладуване на Buchinger е най-често използваният метод на гладно. Пие се само зеленчуков бульон и сокове, както и много чай. Твърдите ястия не са включени. Освен това Пречистване на червата насърчава се с помощта на нежни слабителни средства. Това гладно лечение на гладно трябва да Активирайте самолечителните сили на тялото и по този начин противодействат на хроничните възпалителни заболявания. Постенето на Buchinger допринася за освобождаването на Серотонин също допринася за подобряване на психичното благосъстояние.
Постенето според F.X. Мейр
"Диетата с мляко и хляб". Въз основа на три принципа, Защита, почистване и обучение, Търси се дългосрочна рехабилитация на червата. Специалното за F.X. Mayr Kur е, че храната се яде особено бавно и се дъвче добре. Въпреки че порциите са доста малки, можете да им се насладите и да се чувствате приятно Ситост. Следователно лечението на гладно на Mayr е особено подходящо за онези, които не искат или нямат право да правят напълно без храна. Участниците отразяват като яде бавно, нейната също Хранителни навици, което прави промяната възможна.
Класическото лечение на Шрот
Класическото лечение на Schroth се основава на четири стълба Диета, пиене и сухи дни, компреси и упражнения. Участникът приема около 600 калории на ден под формата на веган и чисто основни храни На. Освен това има ритмично редуване на питейни и сухи дни (0,5-1L вода), собствените лечебни сили на тялото трябва да се събуди. Друг важен компонент е използването на влажно повиване, които осигуряват добро кръвообращение и стимулират метаболизма. Нежните упражнения предлагат малко разнообразие и разсейване.
Основно гладуване
Постенето не е същото като отказването от храна! С основното гладуване, за разлика от традиционното гладуване, можете да направите правилното нещо яжте пълноценно, и направете нещо за вашето здраве и благополучие отстрани. Поради сегашния ни начин на живот, малко време и липса на внимание при хранене, често сме кисели. Мазнините, захарта и добавките в нашата диета, както и алкохолът и никотинът имат киселинен ефект в организма. Дори стрес може да доведе и до ацидоза. Ако сме прекалено киселинни, страдаме в дългосрочен план нашите органи като черния дроб, пикочния мехур и бъбреците, стомаха и червата, нашите зъби, стави и дори кожата ни при това състояние.
Тялото ви ще почувства облекчение, ако го храните само с основни храни за известно време. Всички храни имат основен ефект няма животински протеин съдържат повечето храни на растителна основа, т.е. зеленчуци, билки, плодове, разсад, както и семена и някои ядки. Месото, рибата, млечните продукти, зърнените продукти, бобовите растения, захарта, кафето и алкохолът не присъстват в менюто. Вкусът между другото може да бъде измамен: киселите цитрусови плодове стават алкални в тялото, млечните продукти обаче кисели.
Алкалното гладуване е основно подходящо за всеки. Лечението трябва да се провежда за около една до две седмици, след което се препоръчва излишна, но не чисто алкална диета, тъй като има и много добри киселинно-образуващи храни, които водят до трайно здравословен баланс допринесе.
Прекъсващо гладуване
Един от най-популярните методи на периодично гладуване е този 16: 8 Бърз. Постите 16 часа и можете да ядете 8 часа. Например, последното си хранене за деня имате около 18 ч. И закуска в 10 ч. Сутринта. Това има предимството, че облекчавате храносмилането си вечер, а не рано сутрин Диверсионни дейности Прекъсване (изхвърляне на отрова) на тялото. Давате време на тялото си, Процеси на почистване и регенерация за да се позволи трайно затлъстяване, метаболитни нарушения и дори сърдечно-съдови заболявания Автоимунни заболявания противодейства.
Без значение какъв тип бързина изберете, тялото и душата ви ще ви благодарят. Между другото има много добри Постни хотели в Германия, които са специализирани в определени видове отпуск на гладно.
Открийте най-популярните ни гладуващи хотели
Спа хотел Quellenhof ★★★
Германия Айфел/Берг. Държава/Зауерланд Бад Бертрих
Подходящ съвет: терапевтично гладуване според Buchinger
7 нощувки, двойна стая, специални ястия
Клиника Малтесер фон Векбекер
Германия Роен Бад Брюкенау
престой
7 нощувки, двойна стая, специални ястия
Хотел Кунцман | СПА ★★★★
Германия Rhoen Bad Bocklet
Терапевтично гладуване по Buchinger
7 нощувки, двойна стая, специални ястия
Частна клиника на замъка Warnsdorf
Германия Балтийско море Warnsdorf
FIT съвет: терапевтично гладуване според Dr. Бучингер
7 нощувки, двойна стая, специални ястия
Хотел Lövér ★★★ S
FIT съвет: терапевтично гладуване
7 нощувки, единична стая, специални ястия
VitalHotel Ascona ★★★★
Германия Люнебург Хийт Бад Бевенсен
Подходящ съвет: Гладуване за здрави хора
7 нощувки, двойна стая, специални ястия
ЧЗВ - Съвети за правилното гладуване
За кого се препоръчва лечение на гладно?
Кой не трябва да пости?
Някои противопоказания са изброени тук:
- Сърдечно-съдови нарушения
- хранителни разстройства
- Сериозни клинични картини като туберкулоза, хепатит, рак и др.
- Психични разстройства или депресия
- Хипертиреоидизъм
- бременност и период на кърмене
По правило децата и младежите не трябва да постит.
Постът винаги означава диета?
Само по себе си гладуването не е диета в класическия смисъл. Лечението на гладно не е насочено главно към загуба на тегло, но това е страничен ефект от лечението на гладно, тъй като приемът на калории се поддържа толкова нисък. Целта на гладуването е преди всичко да се пречисти физически и психически. Можете също така да видите лечението на гладно като вид рестартиране: Ако искате да отслабнете в дългосрочен план и да промените диетата си, това ще бъде много по-лесно след лечение на гладно.
Какво да очаквам в постния хотел?
В нашата програма имаме голям брой гладуващи хотели, както в Германия, така и в чужбина, които покриват всички гореспоменати лекарства. Когато резервирате лечение на гладно в един от нашите здравни хотели, можете да бъдете сигурни, че ще бъдете добре обгрижвани. Например, в началото на престоя ви ще се проведе уводна беседа, за да могат да бъдат адресирани вашите лични нужди или оплаквания; По време на лечението ще бъдете обгрижвани от сертифицирани диетолози и след почивката на гладно ще има полезни съвети, които можете да вземете със себе си. Можете също така да участвате в многобройни детоксикиращи и релаксиращи процедури в подкрепа на лечебния процес (сауна, парни бани, басейн). Разнообразна програма за упражнения също играе важна роля за вашия престой в спа центъра. Често се предлагат съвместни походи, аквааеробика, медитация или йога. За завършване на програмата ще бъдат изнесени поучителни лекции по здравни теми.
Колко време да гладувам?
Колко дни гладуване можете да обмислите зависи изцяло от вашите цели, вашето индивидуално здравословно състояние и разбира се режима на гладуване, който сте избрали. Класическите лечения на гладно, които можете да провеждате под професионално ръководство в нашите гладуващи хотели, обикновено продължават 7-10 дни. Също така трябва да гладувате за бази за много повече от 2 до максимум 4 седмици. Прекъсващото гладуване, от друга страна, може да бъде интегрирано в ежедневието за по-дълъг период от време, например след празник на гладно, тъй като тялото не е снабдено с по-малко хранителни вещества, а само му е дадено повече време за регенерация.
Какво трябва да се има предвид за успешно лечение на гладно?
За хората, които гладуват за първи път, излизането без (определени) храни и слабостта, която идва с него, може да изглежда доста смущаващо в началото. Събрахме няколко съвета за вас, за да направите гладуването приятно и успешно.