Гладуване, детоксикация, пролетно лечение

Кога да детоксикирате тялото си и как работи: Зимата беше дълга и още не е приключила. За съжаление досега той не е показал своята красива, подобна на сняг пудра захарна страна, но е бил предимно само сив и мокър. За повечето от нас това означава да шофирате до работа на тъмно, да седите в отопляемия офис с часове и да се прибирате в тъмното.

Липсва ни слънцето и чистият въздух. Имунната система работи на пълни обороти, защото нашите деца и колеги се изправят пред телата ни с вируси и бактерии. Може би трябваше да пием лекарства и сега се чувстваме така, сякаш са ударили стомашно-чревния ни тракт. Това ли е подходящото време за детокс или бързо?

Как да разберете, че тялото се нуждае от помощ?

Няма грешно време за режим на детоксикация, дори ако неговата ефективност не е научно доказана. Ако обаче опитате веднъж, ще изпитате колко полезно може да бъде вътрешното прочистване. Докато някои съветници препоръчват трайна детоксикация около два дни в седмицата, днес имаме съвети за пролетно лечение с продължителност няколко седмици.

Тялото може да се справи само с токсините от околната среда, но ...

Разбира се, телата ни имат много стратегии за справяне с токсините в околната среда. Те се екскретират през кожата и органите или се блокират, дори когато се опитват да проникнат в тялото, например през лигавиците. Зимата обаче е изтощителна и за тялото. Забелязваме, че е време за детокс със следните симптоми:

Имаме бледа и дефектна кожа.
Косата е скучна, ноктите бързо се отчупват.
Изглежда, че всички се заразяват.
Храносмилането оставя много да се желае - имаме запек и дискомфортно чувство за ситост, което просто не иска да си отиде.
Ние сме уморени, изтощени и лесно раздразнителни.
Ставите болят и страдаме от повтарящи се гъбични инфекции.

Време е за детокс! Не напразно религиозният пост започва в края на февруари. Но не е нужно да сте вярващи, за да детоксикирате.

Ето как се занимавате с детоксикация

Започваме с прочистване на дебелото черво, като приемаме соли на Epsom (които могат да бъдат поръчани в аптеката) или правим прочистване на дебелото черво. Киселото зеле или сушените плодове също могат да имат слабително действие. Папаята, която се яде със семената, също прочиства червата ефективно. За това плодовете трябва да са напълно узрели. Ядките могат просто да бъдат извадени на лъжица заедно с пулпата.

След прочистването на дебелото черво изпускаме всичко, което натоварва тялото от една страна, а от друга добавяме много от това, което го укрепва и поддържа имунната система.

Оставяме това:Алкохол: подчертава черния дроб
Никотин: подчертава белите дробове и цялото тяло
Лошо отглеждано месо: той е натоварен предимно с остатъци
Да се грижи: освобождават хормона на стреса кортизол
Бърза храна, чипс и безалкохолни напитки: доставят празни калории и стресират тялото

Ние все повече консумираме:
Плодове и зеленчуци: осигуряват витамини, фибри и жизненоважни вещества
свеж въздух: Кислородът укрепва имунната система
здравословен протеин: укрепва имунната система
Оптимизъм и радост: са добри за благополучие
Техники за релаксация като йога или медитация: Отпускането е добре

Тези детокс лечения са ефективни и полезни

Лечение на смути и сок
С режим на смути и сокове избягвате твърдите храни и ядете смутита и сокове само за три до максимум пет дни. Най-добре е да ги приготвите сами от пресни органични плодове и зеленчуци, защото напитките, които купувате, са загряти, за да бъдат в безопасност, което означава, че някои от ценните съставки се губят. Не е необходимо да купувате нито едно от скъпите детоксикиращи лекарства.

Избягвайки твърдата храна, тялото трябва да инвестира по-малко енергия в храносмилателния процес, който изразходва много ресурси. Вместо това той може да се концентрира върху разграждането на натрупаните токсини от околната среда.

Може да получите главоболие или пъпки през първите 36 до 48 часа. Това е нормален ефект, но той изчезва най-късно до 3-ия ден. Тогава можете да усетите колко полезно е лечението със сок за тялото. През това време също са разрешени бульони или леки супи. Не бива да правите такова лечение по-дълго от седмица, в противен случай на тялото ви ще липсват важни мазнини. Можете да противодействате на това, като добавите авокадо към смутитата си.
Основно гладуване
Някои храни имат алкален ефект в организма, други кисели. Естеството на храната не винаги дава надеждна информация за нея. Например лимоните имат алкален метаболизъм.
Съвременната диета е прекалено кисела, което може да изведе тялото от равновесие. Истинско подкисляване се случва рядко и е много заплашително, но излишъкът от киселина може да гарантира, че тялото просто не иска да се откаже от упоритите килограми. Алкалната или излишната диета е малко наука, но в основата си е достатъчно да се пропуснат така наречените "лоши" неща и да се консумира много повече от "добрите" храни.

Пропуснете: алкохол, никотин, кафе, сладкиши, бяло брашно, месо, сирене.
Повече храна: плодове и зеленчуци.

Освен това хората пият много, поне два литра на ден, а именно тиха вода или чай.
36-часово гладуване
Този режим на детоксикация е известен също като алтернативно гладуване. Ден с прием на храна и ден без храна се редуват. Най-добре е да започнете вечерта в 18 ч., Да не ядете нищо на следващия ден и да започнете да ядете отново от 6 сутринта на следващия ден. Тук здравословните храни постоянно се предпочитат. Определено трябва да пиете достатъчно. Научните изследвания показват, че редуващото се гладуване е полезно за организма и укрепва имунната система. Въпреки това може да бъде изтощително за тялото да се редува последователно в продължение на дълъг период от време. Най-добре е да използвате този метод като лек за около две седмици и след това да поставите един бърз ден на седмица или месец по-късно.

Имате ли нужда от помощни средства за бързо?

Детоксът е важна тема, поради което има много помощни средства като мазилки и лекове за закупуване. Не е задължително да имате нужда от това! Достатъчно е да продължите по описания начин. В крайна сметка портфейлът не се нуждае от бърз.
След излекуването се чувстваме освежени, пълни със сили и въоръжени срещу патогени, защото имунната система работи като по часовник. Пролетта може да дойде!