Гладува 2 седмици
Колко мога да отслабна, ако скачам с въже за 3 до 40 минути всеки ден в продължение на 2 седмици, упражнявам много и глад. О да; Не искам да чувам нищо за йо-йо ефекта!
5 отговора
след това оставете кифлите сутрин и вземете банан или ябълка. Яжте за обяд, докато се наситите, а вечерта си пригответе салата или зеленчуци, но без дресинг с кисело мляко. Така че, ако сте гладни, да, да, да наоколо, ако не ядете нищо и НЯМА сладкиши, дори и за Коледа.
Обикновено така ми действа; Сутринта; Нищо. По обяд; топла храна вечер; Apple или нещо подобно. И все пак се придържам към своите скапани 54 кг.
но правете целенасочени упражнения, които работят върху частите, които ви притесняват.
Така че, ако имате предвид гладуването под глад, мога да ви кажа, че това всъщност не помага. Опитах сам, след около 3 дни храносмилането ви намалява и не губите почти нищо. Отначало може би 200гр. тогава само 100гр. или дори нищо повече.
Това са глупости! Отначало губите само вода, може да имате проблеми с кръвообращението и дори да паднете, когато сте напрегнати. Това не е добре за никого.
Целенасочена загуба на тегло: 1 - 1,5 килограма на месец за дълъг период е безопасно възможно
С таблетки можете да загубите до 2 килограма (вода) в рамките на 24 часа! (Забрана: допинг!)
Така че, ако наистина искате да се чувствате зле, бих казал около 10 килограма. Но след това ще го ударите като животно, това ви гарантирам.
вече знаете, че тогава е само кратко? и съжалявам ---> jojo efekt. но вие сте наясно с това.
Аз също се опитвам да отслабна, но с глад само се наказвате.Само опитът показва колко наистина носи. но той не е умен. Яжте плодове или зеленчуци, така че не е нужно да се справяте напълно с храна и пак да не наддавате. и преди всичко се измъчвате по-малко. 2 седмици обикновено са много малко време. би било хубаво, ако щеше да мине толкова бързо:)
подобни въпроси
Бих искал да отслабна, но не мога да променя диетата си. така че искам да ям по-малко, само тогава вероятно ще постигна йо-йо ефект. Можете ли по някакъв начин да го заобиколите, въпреки че гладувате?
Не съм дебела, занимавам се със спорт, но все пак бих искала да сваля няколко излишни килограма. (приблизително 4-5 кг) Когато обаче почти достигна целта си и ям малко повече за един ден, отново тежа толкова, колкото в началото. И аз не искам да гладувам и е трудно да се направи без всичко. Как можете да отслабнете в дългосрочен план без гарантиран йо-йо ефект? Благодаря за всички смислени отговори:)
Здравейте, аз съм мъж, висок 1,85 и тежа 95 кг. Сега съм избран за театрална роля, за която сега трябва да отслабна много за относително кратко време. Изпълнението е след 2 месеца и дотогава трябва да намаля до около 65 кг. Не ме интересува ефектът JoJo след представленията, но какво друго трябва да се има предвид при гладуване?
колко можете да отслабнете за 2 седмици с нулевата диета?
моля не отговаряйте сега като: това е нездравословно, джоджо ефект и др. Благодаря
имам много важно събитие след 5 седмици и бих искал да отслабна с 15 кг. Мислите ли, че това е възможно по някакъв начин? Може би с Алмасед? Да, знам йо-йо ефект и така, но не искам да чувам нищо за това, важно е само да отслабна много бързо през 5-те седмици? моля, нуждайте се от вашите съвети поздрави
За съжаление с моите 71 кг и 164 см съм твърде дебел и затова бих искал да отслабна колкото е възможно повече за 7 седмици (защото тогава летните ваканции започват при нас), но избягвайте йо-йо ефекта. Колко е възможно там и може би имате съвети как?
На 14 години съм, висок 175 см и тежа 110 кг. Разбира се, бих искал да отслабна, но не ми е лесно. Аз съм малко мързелив от другите хора, така че не се движа много. Може ли някой да ми даде съвет как да сваля 30 кг?
Искам да го направя след около 6 седмици.
Аз съм жена на 14 години, висока 1,64 м и тежа 71 килограма
Искам да отслабна без йо-йо ефекта
Можете ли да ми дадете съвет
Здравейте, тежа 68 килограма и бих искал да отслабна с 3 килограма за 2 седмици. Вече съм свалил 16 килограма, като се храня здравословно и тренирам в продължение на 5 дни в седмицата, но сега исках да сваля 3 килограма за тези 2 седмици, като ям плодове с евентуално овесени ядки на закуска за обяд кисело мляко с плодове (понякога филе от пилешки гърди, разбира се, с ниско съдържание на мазнини) и малко овесени ядки и вечер, когато съм гладен, краставици, чушки или моркови. И продължете да спортувате. Е, това всъщност не е истинска краш диета, а всъщност просто изключително радикална "промяна в диетата" и сега исках да попитам дали има ефект на жожо от 2 седмици на тази диета? След това се опитвам да продължа да отслабвам, но с обичайната си здравословна диета.
Ей, аз не съм мюсюлманин, но бързам да прочистя тялото си. Сега исках да отслабна малко, но ядейки само след залез слънце, напълнявате, защото вдишвате вечер. Освен това се появява йо-йо ефектът. Но ако в деня, в който почувствам глад, ям моркови или краставици, просто ям храна без захар, мога ли да отслабна? Защото тогава няма реален йо-йо ефект и тялото не преминава в икономичен режим и запазва всяко хранене вечер. LG