Глад - или просто апетит на лунатик-лора уебсайт! Моят преглед от януари
Всички го знаят, ние го преживяваме всеки ден. Но гладът се равнява на глад?
Всъщност има седем различни вида глад.
1-ви вид - гладът за очите
Всички го знаем: виждаме рекламни изображения, промоционални видеоклипове или дори някои готварски предавания. И вече сме гладни за това, което ни се показва.
Този глад идва от гледането на храната. Тази гледка предизвиква необходимостта у нас. Ние имаме „желание/апетит“ за това.
Както можете да си представите, това няма абсолютно нищо общо с истинския глад.
2-ри вид - гладът в носа
Както подсказва името, гладът идва от миризмата на храна. Независимо дали минаваме покрай магазин за кебап или пекарна. Миризмата оставя в нас веднага
Възниква „похот и апетит“.
Както можете да си представите, гладът за носа също не е истински глад, а предизвиква желанието в нас чрез миризмата на храна.
3-ти вид - глад в устата
Гладът в устата най-вече има нещо общо с нуждата от разнообразие. Той се проявява по-често при едностранна диета. Жаждата също може да бъде причина за пристъпите на глад. Вкусът на храната оказва значително влияние върху пристъпите на глад.
Следователно този глад не е истински глад, а по-скоро цели разнообразие в менюто. Когато следвате разнообразна диета, гладът в устата не трябва да бъде проблем за вас самите.
4-ти вид - сърдечен глад
Сърдечният глад е по-скоро резултат от психиката. Независимо дали се чувствате зле, поради лични проблеми, любовна болест, страхове или просто заради скука. Храненето по тези причини може да се определи като сърдечен глад. Храненето ви кара да се чувствате по-добре. Дали традиционен шоколад, или пържени картофи, които можете да ядете. За кратко време от тялото се отделят хормони на щастието, които ви карат да се чувствате по-добре.
Този глад не е истински глад, а само ви разсейва за кратко от вашите проблеми.
5-ти вид - жаждата за мисъл
Когато сте гладни за размисъл, се има предвид рутината или по подразбиране.
Пример: Ядете едно и също количество за закуска по едно и също време всеки ден, защото мюслито ви е здравословно с плодове и и и. След това има рутината и в крайна сметка трябва да ядете определено количество плодове на ден. Без значение дали сте сити, пак го ядете.
Изводът е, че сте закъсали в цикъл, не слушате чувствата на тялото си и тялото ви е пренаситено.
За да избегнете това, просто избягайте от рутината и не оставайте толкова закъсали с храненията и количеството.
6-ти вид - стомашен глад
Гладът в стомаха е истински глад. Стомахът ви ръмжи ли и имате усещането, че имате дупка в стомаха? Тогава трябва да ядете нещо. Тогава този глад е истинският глад. Тялото жадува за храна.
Много хора не чакат стомашен глад, а прибягват до храна предварително. Този глад ни напомня, че тялото се нуждае от храна, за да оцелее. Усещане за ситост възниква след хранене. Трябва да слушате това, за да не ядете твърде много.
7. Вид - клетъчният глад
Тялото предизвиква глад. Те са причинени от дефицит в организма. Тялото се опитва да компенсира този дефицит чрез атаката на глада. Ето защо трябва да слушате много внимателно вашите нужди и да давате на тялото си това, от което се нуждае.
Но това не означава, че когато сте гладни за нещо сладко, трябва да се върнете към шоколада и сладоледа. Дори парче плод може да помогне. Ако сте гладни за месо, например, тялото ви може да жадува за желязо или протеини.