Глад; hl - какво да правя Ern; форум за образователни програми
Член от 6 декември 2011 г.
77 публикации (ø0.02/ден)
Член от 24 януари 2009 г.
1 371 публикации (ø0,32/ден)
По-добре попитайте в подходящ форум. Постоянното чувство на глад не е толкова голямо. И тогава може би трябва да ни кажете какво поглъщате и как планирате диетата си.
Член от 04 декември 2002 г.
169 публикации (ø0.03/ден)
| диетите са глупост със сос. диетата трябва да се промени по принцип. иначе мариновани краставици или домати |
| Цитат и отговори |
Член от 29 октомври 2007 г.
6 804 публикации (1,42/ден)
яжте се пълни с разумни, пълнещи неща по време на хранене! Тогава чувството на глад също изчезва. Ако ядете твърде малко, ще отслабнете за много кратко време, но йо-йо ефектът е неизбежен! Постоянно плодовете между тях са като чиста захар. само "празни" въглехидрати.
Седнете с диетолог или потърсете здравословна диета, която отговаря на вас и вашия начин на живот, но не диети.
Член от 6 декември 2011 г.
77 публикации (ø0.02/ден)
| сутрин: зърнени храни обяд: ориз с червен пипер и птици по виенски вечер: пълнозърнест хляб с билков кварк (домашно приготвен от постна кварка) |
| Цитат и отговори |
Член от 6 декември 2011 г.
77 публикации (ø0.02/ден)
| Вече пробвах Almased, но както казах, бях гладен между тях |
| Цитат и отговори |
Член от 6 декември 2011 г.
77 публикации (ø0.02/ден)
Член от 19 януари 2009 г.
5 192 публикации (ø1,2/ден)
Здравейте Delphi, промените в диетата са по-разумни от диетите. А има и такива, при които наистина можете да се наситите и да отслабнете така или иначе (или заради това), напр. с тънък сън. Разгледайте програмите за хранене тук в CK, може би има такава, която подхожда и на вас. Желая ви голям успех.
Член от 27 март 2009 г.
1 203 публикации (ø0,28/ден)
какво ядохте преди? Ако иначе сте консумирали 7-8 хранения и след това сте го намалили на 3 отсега нататък, това не е чудно.
И изречението чувствам, че съм постоянно гладен. не звучи като наистина гладен. Ако това са само глад или апетит, просто ги игнорирайте.
Член от 28 март 2004 г.
27 950 публикации (ø4,59/ден)
Член от 27 март 2009 г.
1 203 публикации (ø0,28/ден)
Ако предположа, че в мюслито има плодове, че оризът с червен пипер съдържа повече червен пипер, отколкото ориз и че пълнозърнестият хляб наистина е пълнозърнест хляб, изглежда доста добре като пример за ден. Добре, бих могъл да добавя малко зеленчуци вечер, но иначе не мисля, че това е толкова лошо.
И твърде малко. добре, не знам количествата, но ако това са нормални порции, мисля, че това е напълно достатъчно.
Член от 11 декември 2005 г.
30 242 публикации (ø5,53/ден)
Що за диета е това?
По-добре да сменяте последователно диетата си, да се храните разумно и няма да останете гладни!
И не забравяйте да пиете. Чаша чай между тях също ви кара да се чувствате гладни.
С уважение към Еми - Ли
Член от 8 декември 2009 г.
269 публикации (ø0.07/ден)
Храната ви е добре Винаги осигурявайте баланс във всяко отношение. Чувството за глад също може да се появи само психически. Тогава по някакъв начин ви разсейвайте.
И мога само да кажа, че най-доброто средство е упражнение/спорт (3 пъти на час седмично) и то много, също и в ежедневието (много ходене, изкачване на стълби и т.н.)! Тогава наистина можете да се отдадете тук и там.
Всички тези диети са боклук.
Член от 6 декември 2011 г.
77 публикации (ø0.02/ден)
| Здравей Биги, благодаря за намека ви, ще се огледам. LG Delphi |
| Цитат и отговори |
Член от 24.09.2010
1,353 публикации (ø0,36/ден)
Вземете малка закуска 2-3 часа след закуска като ябълка (има много фибри и витамини!), Пълнозърнест хрупкав хляб с нискомаслена кварка или нещо подобно, кисело мляко (не постно, иначе веднага веднага ще огладнеете) или нещо подобно.
Същото важи и след обяд.
И най-добре е да вземете лека закуска ПРЕДИ стомахът ви да виси в хралупата на коляното!
Член от 6 декември 2011 г.
77 публикации (ø0.02/ден)
| Здравей Бърни Благодаря и за вашия съвет LG Delphi |
| Цитат и отговори |
Член от 24.08.2004
10 824 публикации (1,82/ден)
@ Бърни (/ Делфи)
„Списъкът“, публикуван от Delphi, далеч не е добре, ако това е график за цял ден.
Също така мога да се храня напълно „нездравословно“ със „здравословни“ храни, ако зад него няма план и съставът на храната не съдържа необходимите хранителни вещества, витамини и т.н.
Ако списъкът не е на плочата според претеглянето, определено нямаше достатъчно плодове и зеленчуци (количествата не са дадени, лични данни също не, но) KH са изброени в изобилие, протеините могат да бъдат ограничени и здравословни мазнини Липсва ми напълно.
Не чета нищо за адекватна хидратация и евентуално упражнения.
Делфи
Като ориентация трябва да разгледате HP на DGE и да потърсите там 10-те правила на DGE.
напр .: www.dge.de/modules.php?name=St&file=vw_et
Можете да намерите правилата напр. също в плановете на WW (съкратено поради (c)), но те обикновено са валидни.
Програми за хранене на главния вход = www.chefkoch.de/forum/1,50
Често задавани въпроси за WW = www.chefkoch.de/forum/2,50,458328
Моля, обърнете внимание и на зелените сенчести нишки в главата на форума - благодаря !