10 рецепти за сладка закуска без добавена захар
Ако имате нужда от промяна от ежедневната каша, можете да смесите заедно овесени люспи, бадемова напитка и боровинки и да ги печете във фурната за 20 минути. Печените овесени ядки са с ниско съдържание на мазнини и се съчетават с растителни протеини - идеална храна за мускулите.
Сладостта идва от пресните боровинки и добавения сироп от фурми.
Леко удоволствие от закуската: Ягодите са супер сладки дори без изкуствено добавена захар. Освежаващият пудинг от чиа с ягоди осигурява протеинова сила за деня благодарение на семената skyr и chia. Сладко-киселите ягоди също постигат резултат с витамин С и фолиева киселина.
Новият заместител на мюсли и мюсли: Зърнени храни за палачинки. Пухкавите мини палачинки са особено богати на протеини благодарение на яйца, скайр, протеин на прах и овесени люспи. Можете да ги сервирате за закуска с кисело мляко, кварк, мляко/млечни алтернативи и много топинги.
Тук също е напълно избягвана рафинираната захар. Вместо това можете да залеете вкусната комбинация за закуска с малко кленов сироп.
Бананов хляб за лъжица: Канелената мюсли се пече с бананово пюре. Това го прави супер хрупкав и естествено сладък.
Снабдена с много защитни антиоксиданти от Açai прах, боровинки и малини, освежаващата Açai купа е добре дошла закуска, за да започнете деня с мощ и да подпомогнете регенерацията на мускулите.
Пълнозърнестият тост с фъстъчено масло е супер бърз и вкусен. Уверете се, че фъстъченото масло се състои чисто от фъстъци и че не се добавя захар или палмова мазнина - фъстъченото масло е най-доброто, то се състои от 100 процента фъстъци.
Когато избирате хляб, трябва също да бъдете внимателни: попитайте вашия доверен пекар кой хляб не съдържа домакинска захар или глюкозен сироп.
С няколко горски плода можете да внесете малко свежест в цялото нещо. Кивитата са идеални и като заливка!
Искате ли да е бързо сутрин? Тогава бисквитките за закуска без захар са идеалното решение. Благодарение на овесените люспи, смлените бадеми и ядковото масло, те осигуряват фибри и здравословни мазнини - за повече сила и по-дълго усещане за ситост. Плюс: страхотна закуска преди тренировка.
Феновете на шоколада се събудиха! Шоколадовите овесени ядки с овесени люспи, бадемово мляко, банан, грозде и бадемово масло ви правят сити, щастливи и здрави. Вместо разтопен шоколад, нискокалоричното какао за печене е убедително.
Смесете само за 15 минути: Плодовата мъничка от кисело мляко с боровинки впечатлява с пълноценен крем, направен от нискомаслено кварково и гръцко сметаново кисело мляко, както и сладко-кисел компот от боровинки без добавена захар - за много антиоксиданти и минерали.
Не могат ли зелените смутита да са сладки? Мисълта е грешна! Можете бързо да постигнете приятен вкус с банани, ябълки или манго.
За този допълнителен енергиен удар: Smoothie Green Detox не само осигурява здравословен хлорофил, желязо и витамин С, но също така гарантира, че уморените мускулни и кожни клетки се регенерират.