Ъгъл на смелост; Как да тренираме по време на карантина 3

Преди около 2 седмици той отиде в #stays home, Zinternet беше залят с тонове входящи ръководства за ефективност. Например „Как да организираме живота си“, „Критериите 92745 за ефективен родител“, „Домашен офис: баланс между професионалния и личния живот“ и разбира се, „Как да управлявате разумно своето изобилие от свободно време“, „Как да Останете във форма и свежи, „Тренирайте с мен у дома“ или света на милион безплатни онлайн планове за обучение - познат?

тренираме

През първите три дни бяхте доста наелектризирани, прочетохте всичко това, правехте си бележки, имахте много планове - докато реалността не настъпи. Че цялото това нещо изобщо не върви така гладко и гладко, както си представяхте. По-скоро дори вече не слушате новините, във FB и Instan просто се дърпате нагоре, така че другите да изглеждат като жонглират със стотици неща, които трябва да правят, докато натискате 2 WODs на ден и дори не размазвате строго перфектния си грим вкъщи., докато depi те убива, и по-скоро ще заспите цял ден, защото поне дотогава не сте будни и ако не ви е срам, бихте опаковали сладоледа на нокедли с черпак.

Вината обаче също ви измъчва, тъй като ТРЯБВА да се движите, ТРЯБВА да тренирате, важно е за здравето, имунната система и всичко ви боли ужасно, гърба, врата, кръста, не ви се движи, но седенето не е добре, но мотивацията е нула, дори ако наистина би могъл да го организира така или иначе - със сигурност със своите бележки, събрани през първите три дни.

И така, какво можете да направите?

1. Оставете го по дяволите. Сериозно.

Това е извънредна ситуация, която дойде изключително внезапно и поставя извънредно бреме върху всички. Така че не се бийте, ако не се впуснете в моменталния и перфектен преход. Не е нужно да обяснявате, за да се извините, просто си дайте време да се отърсите. Ако разберете само 1-2 неща всеки ден, как да бъдете, точката ще намали хаоса с 1-2 до утре. Тъй като успявате да приспособите начина си на живот малко по малко, чувството за прекалено много ще намалее.

2. Ако трябва да излезете от дома, свържете се с кратка разходка.

Започнете половин час по-рано и се разходете пеша из района, преди да влезете да пазарувате. Ако сте близо до магазина, тръгнете пеша. Поставете малко хубава музика в ухото си и вземете ритъма. Има положителен ефект върху тялото, душата и ума по много различни начини. Бягането не е в дървесна линия в сравнение с това. Опитвам.