GL; CKSFORSCHUNG Sch; динес, социална фобия, социален страх
Извадка от 13-то, актуализирано ново издание на нашата книга, януари 2016 г .:
Помощ при срамежливост и социална фобия, нуждаещи се от лечение
Познавате ли някой, който се чувства неудобно и уплашено, когато други хора са около тях, или се чувствате неудобно и се страхувате, когато други хора са около вас? Може би вярвате, че вашите чувства са част от това, което сте и че не можете да се отървете от тази част от вас завинаги.
Не е ваша вина, че имате този недостатък и няма да се налага да продължавате да страдате от него в бъдеще.
Тук е на разположение безплатна, ефективна помощ. Прочетете накратко тази страница и вижте как можете да получите помощ. тя мога да се чувствате по-добре през цялото време в бъдеще и да имате безстрашен, по-лесен, щастлив живот. Има име за вашия страх: той се нарича социална фобия или социално тревожно разстройство. Въпреки че пречи на ежедневието и може да обезобрази целия живот, често се пренебрегва - вероятно защото се отхвърля с голяма срамежливост.
Какво е социална фобия?
Какви други заболявания могат да бъдат свързани със социалната тревожност?
Социалната фобия може да бъде свързана с недостатъчно приятни чувства, преживявания, хронично лошо настроение в продължение на поне две години („лека“ депресия), ниско самочувствие, панически атаки и умерена до животозастрашаваща депресия (риск от самоубийство). Някои социално тревожни хора пият твърде много алкохол или употребяват наркотици, които могат да доведат до пристрастяване. Някои може да имат и други лечими от медицинска гледна точка тревожни разстройства като панически атаки, хранене, повръщане (булимия) или обсесивно-компулсивно повтарящо се разстройство.
Аз съм единственият с това лечимо разстройство?
Не. Ти не си. Не си сам. Всеки може да го има. Повече от 3,7% от американците на възраст между 18 и 65 години - приблизително 5,3 милиона американци - страдат от социална фобия всяка година.
Въпреки че е два пъти по-често при жените, отколкото при мъжете, много повече мъже търсят практическа помощ. Причината за това е съвсем просто, че да бъдат социално страшни или патологично срамежливи, за мъжете - но не и за жените - несъвместими с тяхната полова роля, която те трябва да играят в нашето общество и настоящата идея за „истински“ мъж съответства на is. Ето защо социално страхуващите се мъже - за разлика от жените - са в двойно неравностойно положение. Освен това те получават малко или никакво уважение от своите връстници, по-нисък ранг в своя кръг от познати, независимо от това колко пари печелят или имат каквото могат или своите спортни, академични и професионални постижения.
Кога започва социалната фобия и колко дълго трае?
- Наследствената болест се появява в ранна детска възраст или в началото на пубертета между 10 и 13 години.
- Без психотерапевтично или медицинско лечение от специалист по психиатрия (психиатър) то може да продължи много години, десетилетия, цял живот.
Какви са техните причини?
2. По-специално малка част от мозъка, наречена амигдали. Бадемовите ядки играят, наред с други неща, централната роля за изграждането на нашите реакции в стресови ситуации,
3. Твърде малко серотонин в серотониновите синапси на предния мозък и
4. краткият вариант на гена за изграждане на серотонинов транспортен протеин (5-HTTLPR или SerT ген.)
През юли 2002 г. американско генетично проучване разкри, че хората, които са наследили от родителите си късия/къс или дълъг/къс генен вариант на гена SerT, имат по-активни леви сливици, когато гледат тревожни изкривени лица отколкото при хората, наследили дългия/дългия генен вариант.
„Ефектите на генни варианти с различна дължина (къси/къси, къси/дълги или дълги/дълги) върху реакцията на бадемовите ядки към предизвикващи страх емоционални стимули могат да послужат за оформяне на част от нашата природа и емоционално развитие“, заключи Ахмад Харири и Даниел Вайнбергер от NIMH, Отдел за клинични мозъчни разстройства, публикуваха своето проучване в изданието от юли 2002 г. на известното научно списание .
Източник: Haririi, Ahmad R. и Holmes, Andrew: Генетика на емоционалната регулация: Ролята на серотониновия транспортер в нервната функция, в: ТЕНДЕНЦИИ в когнитивните науки, Том 10, брой април 2006, страници 182 до 193.
Какво е различното в мозъка на хората със социална фобия?
Мозъчните анатомични причини за социалната фобия са свръхреакциите на нервните клетки в амигдалата и в същото време недостатъчните реакции на нервните клетки в предния мозък. Когато социално-фобиен човек мисли за нещо, което е вероятно да предизвика тревожност - ако отива на парти или излет на компания - неговата амигдала „изстрелва“ сигнали за страх, при което предният му мозък си мисли: „Не бива да се нервирам нормални хора като мен. Къде е проблемът? " Но тъй като си Амигдала свръхактивна и бъдете Преден мозък недостатъчно активен Сигнали "огън", амигдалата винаги печели. Хората със социално тревожно разстройство получават повече сигнали от амигдалата и по-малко от предния мозък, така че те не могат да контролират по-силните сигнали за тревожност от амигдалата си без медицинска помощ.
Как мога да си помогна?
Какво помага?
Много изследвания от Националните институти за психично здраве на САЩ многократно са доказали, че три метода на лечение са ефективни:
- Някои лекарства,
- специална форма на краткосрочна терапия, наречена когнитивна (= внимателно познание) поведенческа терапия и
- Интернет когнитивна поведенческа терапия във форуми с психотерапевтична подкрепа под ръководството на психотерапевт. . Повече ▼.
Така наречените селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRI) са ефективни лекарства срещу социалната фобия. Някои хора със специална форма на социална тревожност, наречена тестова тревожност, също са получили помощ с нещо, наречено бета-блокери. Обикновено се предписват бета-блокери, които помагат за контролиране на високото кръвно налягане, понижаване на кръвното налягане и забавяне на сърдечния ритъм. Преди всичко те намаляват неблагоприятното влияние на хормоните на стреса върху сърцето.
Когнитивно-поведенческата терапия също е много успешна. Нейното ядро е терапията с експозиция, т.е. систематичното, поетапно излагане на социални ситуации и десенсибилизация. Помага на социално страхуващите се хора постепенно да свикнат със страховити ситуации.
Терапията за краткосрочна експозиция обикновено се състои от следните три стъпки:
Първият раздел представя страшните ситуации.
Вторият раздел е да се увеличи рискът от неодобрение в тези ситуации, за да може клиентът да изгради доверие и по този начин да се справи по-добре с опасенията, критиките, неодобрението или отхвърлянето.
Третият раздел е обучение на техниките на клиента да се справят по-добре със своите страхове в бъдеще. В този последен раздел клиентът си представя най-лошите страхове и се насърчава да развива конструктивни отговори и отговори на страха си, възприетото неодобрение и неодобрение. Когнитивно-поведенческата терапия за социална тревожност често включва обучение за релаксация и управление на тревожността - например техники като дълбоко дишане за контрол на нивото на тревожност. Друг важен момент от лечението се нарича психическо преструктуриране. Съдържанието на плашещите ситуации е напълно преоценено и преинтерпретирано. Целта на тази техника е да ви помогне да разберете погрешните си преценки и да развиете по-реалистични очаквания за предстояща опасност в проблемни ситуации.
Понякога хората със социална тревожност също могат да се възползват от това, което е известно като обучение за социални умения.
Специалистите разчитат на такава за социална фобия, която се нуждае от лечение
Комбинация от медикаментозно лечение + когнитивна поведенческа терапия.
Експертите смятат, че психоанализата е безсмислена, тъй като се основава на погрешното предположение, че конфликтът в ранна детска възраст предизвиква страданието. „Имате проблем? Сега имам още нещо за вас: ранно детство и т.н.“ Те също не мислят много за йога, медитация или често препоръчваните автогенни тренировки. Социалното тревожно разстройство не може да се преодолее по "лекия начин".
Ефективни лекарства
Пароксетин ® (Paxil®/Seroxat®) облекчава тревожните атаки на социалната фобия
За да имате най-добрите, авангардни знания в света за това как да лекувате социалната фобия и срамежливостта, нуждаеща се от лечение, с едно кликване, просто кликнете тук по-долу:
Средна оценка на клиента: