Елиптичният тренажор
Изборът на елиптичен тренажор може да бъде труден. Често се колебаем да изберем велоергометър или елиптичен тренажор. Някои търсят машини, които са по-малко обемисти, по-леки или дори по-евтини, но сигурни ли сте, че сте направили правилния избор? Ето няколко съвета за закупуване на елиптичен тренажор, подходящ за вашите нужди.
Елиптичен тренажор или велоергометър ?
Елиптичният тренажор и велоергометърът са две машини, напълно подходящи за упражнения сърдечно-съдови. Двата велосипеда също позволяватподобряване на издръжливостта и на отслабване. Толкова много прилики не означават, че са еквивалентни. Всъщност, велоергометърът се упражнява в седнало положение и включва главно работата на мускулите на долната част на тялото.
Практикува се в изправено положение елиптичен тренажор е по-взискателен и използва около 80% от мускулите в тялото ви. Както при велоергометъра, елипсовидният изисква специални усилия върху бедрата и прасците. Придържайки тези неподвижни дръжки, извършваните движения включват и значителни усилия върху ръцете, гърдите и коремните мускули.
За същата тренировка елиптичният тренажор ви позволява да изгаряте повече калории от велоергометъра. Ако искате да отслабнете и да следвате програма за отслабване, се препоръчва елиптичен тренажор. За да развиете своя физическо представяне и подобряване на издръжливостта, а тренировъчен велосипед ще бъде повече от достатъчно.
Кой елиптичен тренажор да изберете ?
Качеството, комфортът и плавността на вашите упражнения зависят главно от определени характеристики на елиптичния тренажор. Отделете време да разгледате внимателно детайлите на машината, преди да я закупите.
Маховик
Маховикът определя съпротива на колелото при смяна на предавката. Колкото по-голямо е теглото на маховика, толкова по-голямо е съпротивлението. Следователно ще е необходимо да се осигури по-голямо усилие на педалите, за да се достигне желаната скорост. Прекалено лекият маховик предполага ниска устойчивост на ускорение. Това означава, че веднага достигате максимална скорост и педалите бързо стават неприятни.