Dickmacher 8 Храна има винаги и навсякъде - ПОДХОДЯЩА ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Земята на млякото и меда отдавна е престанала да бъде приказка: ако се разхождате из града, ще ви разнесе ароматът на това, което се предлага в пекарни, закуски и закусвални.
В миналото хората трябваше да работят усилено, за да получат нещо годно за консумация, в днешно време често просто движат пръстите си, за да наберат номера на услугата за пица. Бензиностанциите и безброй ресторанти за бързо хранене са отворени до ранната сутрин или дори 24 часа. Последиците от постоянната наличност на храна:
1. Можем да ядем каквото си поискаме.
2. Пируваме навсякъде, където ни се иска.
3. Често се храним от апетит и рядко от глад.
Капан с фатална фигура: Изследване на Центъра за клинично хранене в Кеймбридж показа, че яденето, ядено в изправено положение или ходене, не се регистрира от мозъка. „Това, което германците закусват в движение, е предимно нездравословно и изключително богато на мазнини и прости въглехидрати. Бързото хранене от пекарната или снек бара насърчава отделянето на инсулин, забавя загубата на мазнини и подтиква апетита “, предупреждава експертът по хранене и диетолог Свен Дейвид Мюлер-Нотман.
Стратегия 8
Тук ще намерите най-добрата стратегия за отслабване и удобен за фигурата график в ежедневието на млякото и меда!
Още статии за вас
Фактът, че "ß" бавно изчезва от немския език, е малко против мен. Заглавието „Прекомерна храна“ се нарича „Прекомерна храна“ в оригинала, нали? Думата с този правопис е фонетично бедствие. Оставете го да се стопи в устата ви!;) Няма го в речника.;)
върхът да спортуваш помага. Аз съм на 18 и тежа 42,00 кг
Здравейте ману, напълняването е много лесно: яжте колкото се може повече вечер, много въглехидрати като картофи, тестени изделия, пържени картофи, много хляб, особено бял хляб/кифлички (колкото можете да управлявате през целия ден), вечер след топла храна (за предпочитане с втора порция ), чипс, ядки, шоколад). Яжте нещо сладко през целия ден, особено сладкиши, бисквити, толкова много сладкиши. Колкото е възможно по-малко месо и риба, защото това стимулира метаболизма Месоядците обикновено са тънки поради това, освен ако не ги комбинират винаги с бира и пържени картофи - което би било добре за вас, ако искате да наддадете на тегло, така че никога не месо само или само със зеленчуци/салата - това те прави тънък. Избягвайте колкото се може повече рибата, тъй като това е истинско изгаряне на мазнини, така че гаранция за стройност. Разбира се, много кола, лимонада, вино, бира, кафе - когато е възможно с храната. Но най-важното правило е наистина да се яде колкото се може повече вечер до късните часове. Надявам се, че нещо може да ви помогне.
Само със спорт не отслабвам с час бягане 6 пъти седмично. но ако ям малко, се получава чудесно (2000 ккал на ден) .
здравей Селина, аз имам абсолютно същия проблем. Занимавам се много със спорт и се храня здравословно и все още не искам наистина. За половин година качих около 9 кг. Ядете ли твърде малко? Според моя диетолог трябва да ядете много, просто да ядете правилното нещо, в противен случай тялото ви ще премине към задната горелка. Следващото нещо е проверка при лекаря, може би той ще знае какво да прави. Късмет!
Здравейте всички. Исках да ви кажа, че качих 8 кг чрез много спорт и здравословна диета, въпреки тренировките 4 пъти седмично, винаги 2 часа, всичко е по-стегнато и стегнато, но това не беше моята цел. Дрехите ми също са по-тесни, изпаднал съм в депресия, аааа, и пия 3 литра вода и след тренировка ям само ябълка, защото правя много въртене. Някой има ли съвет защо нищо не се срива въпреки многото спорт и малкото ядене на голямото увеличение. Между другото, аз съм момиче и през първите 8 месеца правех сила само без издръжливост, защото фитнес треньорът ми каза, че в момента правя само спининг и половин час тренировки
Моят и вашият проблем е, че се занимаваме с твърде екстремни спортове. С изключение имам предвид, че представянето е твърде високо, обикновено вече в анебробния диапазон, с пулс над 150. Трудно е да се справим с определена фаза в тренировката с пулс от 125 до 135, но това е ефективната Обезмасляващ пулс. Обикновено прекарвам 2 до 3 часа на колело и карам в планината. Винаги се опитвам да запазя пулса си между 120 и 135% от времето между 50 и 60% от времето. И това работи понякога. Последователността е важна. Аз също. Можете да кликнете на www.zi-biker.de и ние можем да направим състезание на дълги разстояния. Определено добро настроение. Добре, със сигурност имам още няколко години под колана си, но съм на 67 години като хляб. Поздрави от Дидерих
Мисля, че е приятно, че предупреждават срещу готови храни и други подобни. Но за съжаление те не споменават една изключително опасна добавка в покритието си - глутамат. Не само подобрителят на вкуса ви изкушава да ядете още повече, но действа в мозъка като невротрансмитер, който нарушава мозъчната химия и може чувствително да наруши регулирането на засищането на глада в мозъка. В нашето общество все още има твърде малко образование за това (и други съмнителни вещества, които хранителната индустрия смесва в храната ни и които нарушават сетивния ни хормонален баланс). Именно хранителната индустрия медиите искат да заглушат и да ни предпазят потребителите. затова ви моля да не бъдете един от онези, които позволяват на лобито на индустрията да ви затвори.
Замразените зеленчуци не са лоши, само за информация -)