Гювеч от карфиол и броколи с ниско съдържание на въглехидрати; Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати; тънък с разбиране

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Ако продължите, вие се съгласявате с тяхното използване. Повече информация, включително как да контролирате бисквитките, можете да намерите тук.

карфиол

Днес имам друга рецепта за запеканки с ниско съдържание на въглехидрати. Да, много харесвам гювечи, защото при нас (аз и дъщеря ми) те винаги продължават поне 2 дни.

Поради големия дял на пресните зеленчуци, този гювеч ни доставя много важни хранителни вещества, които са много важни за отслабването.

Богатият витамин С например укрепва имунната ни система, предпазва клетките ни от свободните радикали и участва в много метаболитни процеси в тялото ни.

Карфиол броколи гювеч с ниско съдържание на въглехидрати

Още рецепти с ниско съдържание на въглехидрати от мен:

Рецепта: Гювеч от карфиол и броколи с ниско съдържание на въглехидрати

  • 1 малък карфиол
  • 1 броколи
  • 75 г сурова шунка, на кубчета
  • 1 чаша сметана (250 мл)
  • 250 мл вода
  • 100 г крема сирене
  • 2 чаени лъжички Гума от рожкови(Рекламна връзка)
  • 50 г пармезан, настърган
  • 1 чаена лъжичка сол
  • 1 щипка пипер и индийско орехче

Подготовка:

  • Отстранете дръжката и листата от карфиола и броколите и разделете на малки цветчета.
  • Предварително сварете цветчетата в тенджера в 250 мл леко подсолена вода със затворен капак за 15 минути.
  • Поставете цветчетата в гевгир и съберете водата за готвене.
  • Запържете за кратко излекуваната шунка в тигана.
  • Добавете водата за готвене, сметаната и крема сиренето към суровата шунка и оставете всичко да заври.
  • Много бавно се поръсва дъвка от рожков, разбърква се енергично, докато се образува кремообразен сос.
  • Разстелете цветята от карфиол и броколи в съд за печене.
  • Залейте го със сметановия сос и поръсете с пармезана.
  • Печете във фурната при 175 ° за 15 минути.

Забавлявайте се опитвайки

и късмет със здравословно отслабване с диета с ниско съдържание на въглехидрати

Ето моите повече от 250 други рецепти с ниско съдържание на въглехидрати (сортирани от A-Z): Преглед на рецептата

Повече за мен, моето малко семейство и нашия здравословен начин на живот

можете да прочетете тук в нашия семеен блог: само розово

Тази публикация съдържа рекламни връзки. Ако кликнете върху една от тези връзки и закупите продукт, мога да получа малка комисионна, без да понасям допълнителни разходи. Благодаря ви, че ме подкрепяте.