Гимнастика за бъдещи майки

Публикувано: 02.12.2014, 20:13.
Актуализирано: 02.12.2014, 20:47

Една от основните причини, поради които някои жени отлагат момента, в който станат майки, е страхът, че ще загубят фигурата си.!

Този проблем може да бъде елиминиран много лесно, с едно условие: да правите гимнастика по време на бременност. И най-простият спорт, който може да се прави през 9-те месеца, е. от вода. Нарича се Aqua-gym, много е приятен и много непретенциозен. Освен това майките, които се занимават с водна гимнастика, бързо възвръщат първоначалния си размер. Също така е нормално, като се има предвид, че поради факта, че спортуват постоянно, те няма да свалят толкова килограми, колкото жените, които не се движат от дивана и ядат за двама.

Ирина е в деветия месец на бременността и очаква да роди през нощта. Въпреки това се движи във водата, сякаш през последните стотина метра нямаше бременна корема. Това е така, защото бъдещата майка не се е отказала от спорта, когато е разбрала, че е бременна и е избрала да се занимава с аква фитнес.

Първият триместър на бременността започва с упражнения за гръб за укрепване на лумбалната част на гръбначния стълб и предотвратяване на дискова херния, което е често срещано след бременността. Водните гири се използват за упражнения за сила.

Благодарение на водната гимнастика, Ирина има завидна фигура за бъдеща майка.

Във втория триместър на бременността Ирина вече беше свикнала с усилията във водата, дори ако се беше отказала от някои упражнения, защото не искаше да форсира корема си. Но най-простите упражнения се правят през последните месеци на бременността. Тогава жените са подготвени за голямото събитие.

Много добро общо състояние без болки в гърба, без дни на умора. Движението във вода помага на бременните жени да не напълняват прекомерно и да се върнат към първоначалното си тегло след раждането.

Разбрахме, че упражненията са добри по време на бременност, но също така трябва да имате предвид, че не трябва да правите аква фитнес без ръководството на инструктор и съгласието на лекар.

Ако сте заснели изображения, които могат да станат новини, можете да ни ги изпратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на Обсерваторията на Facebook или по имейл на [имейл защитен] .