ГИМНАСТИКА СЛЕД ОБЩА ЗАПЛАТНА АРТРОПЛАСТИКА - Doctor Info Ro
Преди операцията, пациентът ще получи серия от упражнения, за да го запознае с постоперативната терапия. Важно е новата става да не се претоварва след ендопротезиране, за да се избегне евентуална дислокация на нея. След протезната операция ролята на физиотерапевта е от съществено значение. Физическата терапия е рутинен компонент на възстановяването на пациента, който е от съществено значение за възвръщането на мускулната сила, преучената походка и подобряването на качеството на живот. Процесът на рехабилитация започва от първите дни след операцията, като редовното физическо упражнение подобрява подвижността на ставата и позволява на пациента да се върне към старите дейности.
Времето, прекарано в болницата, трябва да се използва максимално, за да може пациентът да получи контрол върху новата става. За него е важно да се движи, докато е в леглото, за да предотврати образуването на рани от залежаване. В допълнение, ортопедичните операции, дължащи се на продължително следоперативно обездвижване, са свързани с най-висок тромботичен риск. Следователно, прости движения, извършвани в леглото и ранна мобилизация на пациента значително намаляват вероятността от коагулационен инцидент.
Лекарят или физиотерапевтът препоръчва серия от упражнения от 20-30 минути, повтарящи се 2-3 пъти на ден. Гимнастиката трябва да се извършва изправена на твърда повърхност, без претоварване на оперираната става и винаги придружена от адекватни дихателни упражнения. Ето няколко прости, но ефективни упражнения:
1. Движенията на глезена са много важни, защото предотвратяват венозния застой и насърчават доброто кръвообращение през съдовата система на долните крайници. По този начин те помагат за предотвратяване на тромбоза, което е основно усложнение на цялостната артропластика на тазобедрената става. Ето защо те трябва да започнат рано след операцията, като пациентът лежи в леглото. Препоръчително е да се извършват ротации на глезена в двете посоки, но също и предно-задни движения на стъпалото (серия от по 10).
2. Продължете с движения, които изискват тазобедрената става. Заставайки по гръб, леко сгънете коляното в протеза и издърпайте петата си към задните части, доколкото е възможно. Изпънете коляното си и започнете отново (серия от 10 повторения).
3. Продължете с упражнения, които укрепват мускулната сила и стабилизират ставата. От същата позиция сгънете здравото си коляно и повдигнете перфектно опънатия си опериран крак
10 см от хоризонталата. Това упражнение свива основния мускул на бедрото - бедрения квадрицепс. Задръжте за 5 секунди и бавно спуснете крака си. Повторете 10 пъти.
След 2-3 дни от операцията пациентът трябва да стане от леглото. Дори в началото положението да стои трудно за постигане, тъй като мускулната сила се увеличава, пациентът ще може да ходи без чужда помощ. В началото обаче упражненията извън леглото трябва да се изпълняват със средства за опора (рамка, парапет, стол) и с физиотерапевта, който наблюдава и насочва пациента.
4. Придържайки стол, повдигнете леко коляното към гърдите, огъвайки бедрото. Не повдигайте коляното над нивото на бедрата. Задръжте бедрото сгънато за няколко секунди, върнете се в изходна позиция и повторете (15 сета 2-3 пъти на ден).
5. И ако флексията на бедрото е извършена успешно, трябва да се практикува и екстензия. Повдигнете оперирания крак назад, като държите коляното изпънато, този път. Важно е по време на това упражнение да държите торса си изправен, без да го навеждате напред, така че необходимата става да е тази на бедрото, а не на гръбначния стълб. Изпълнете серия от 15 повторения.
6. След това практикувайте отвличане на бедрото. Застанете подпряни на стол и повдигнете крака си отстрани, далеч от здравия. Дръжте коляното си идеално изправено и не се навеждайте от торса, както в предишното упражнение. Също така е важно крайникът да не се завърта навън, а пръстите да са винаги обърнати напред. Повторете упражнението 15 пъти.
Пациентът трябва да се научи от най-простите движения към някои сложни, като ходене и изкачване на стълби. В началото разходката ще се извършва с помощта на патерици или рамка, докато мускулната сила бъде напълно възстановена. Движението трябва да се извършва в ритъма на всеки пациент и като се отчита правилото: първият, който докосва пода, е петата, последният, който става от пода, са пръстите. Тъй като пациентът може да свали тежестта си върху двата крака, патериците могат да бъдат заменени с бастун, който винаги ще се държи в противоположната на оперирания крак ръка.
Преди изписването пациентът трябва да се научи отново да се качва и спуска по стълбите. Физиотерапевтът го учи на подходящата техника: пациентът първо трябва да се изкачи на стъпалото със здрав крак, а след това да донесе протезния. Когато слизате, трябва да продължите в обратна посока: оперираният крак се спуска първо, а здравият след това се извежда на същата стъпка. Друго полезно упражнение може да бъде карането на ергономичен велосипед. Започнете с връщане назад, което натоварва ставата по-малко и когато е лесно да го направите, въртете педала напред. 15-20 минути на ден са достатъчни и докато увеличавате подвижността на ставите и мускулната сила, можете да увеличите трудността при въртене на педалите.
След артропластика пациентът трябва да ходи всеки ден. Започвайки от 10 минути 2-3 пъти на ден, след като тя бъде напълно възстановена, пациентът може да прави редовни разходки, 30 минути, няколко пъти седмично. Пълното възстановяване продължава между 3 и 6 месеца, в зависимост от вида на операцията, здравето на пациента и ефективността на физическата терапия.
Колко движения трябва да направите след артропластика? Можете да отидете колкото искате, важно е да избягвате претоварване. Най-препоръчителните физически дейности са ходенето и плуването. Можете също така да карате колело, но се пазете от спортове, които могат да включват инциденти и падания (кънки, конна езда), тъй като фрактурите на протезната кост са често срещани в случай на наранявания. И така, вървете, вървете! Движението трябва да се започне от първия ден след интервенцията, под съвета на физиотерапевта. Дори и често да е придружено от болка, трябва да разберете съществената роля на лечението след възстановяване. И с правилното изпълнение на възстановителната гимнастика, след няколко месеца ще имате баланс като нов.
Статия под надзора на д-р Сербан ДАМИАН, спортен диетолог, Superfit Nutrition Center
Този артикул е разгледан 70257 пъти.
| Име презиме: * | |
| Електронна поща: * | |
| Коментари: * | |
| Код за потвърждение: * | Попълнете кода от изображението (ако не виждате кода, щракнете върху бутона за изпращане, за да генерирате друг код) |
| Забележка: полетата, отбелязани с *, са задължителни |
(6 ноември 2017 г. 17:55) корина апостолеску казах
след 5 дни ще ме оперира главата на бедрената кост. Вашият съвет ми повдигна настроението, ще следвам точно. Благодаря ви от сърце
(19 октомври 2015 г. 18:47) Бан Георге казах
След операцията на тазобедрената става колко време мога да карам малка кола
(21 юли 2014 23:15) изненада казах
Съпротивата на Мадалина, извинете
(21 юли 2014 23:05) изненада казах
Мадалина, след 3 седмици можете да го направите, ако успеете да огънете земята до 90. Не правете тегло (съжалявам, че съм терапевт в Швейцария и не мога да говоря. Подходящо на румънски): o.
(21 юли 2014 г. 23:00) изненада казах
Могат да се правят генофлексии, дори са посочени
(14 февруари 2014 г. 19:30) аврам мадалина казах
След колко време след операцията на тазобедрената става можете да използвате ергономичния мотор?
(18 март 2012 г. 17:41) шаран йон казах
Имах тотална артропластика на дясното бедро на 06 02 2012 г. Продължих с упражненията, които искам да знам дали мога да направя флексия на коляното. Аз също ходех, но имам проблеми, но левият ми крак е същият като десния и боли да ходя
6 ноември 2020 г.Електролити и спорт
Може да сте чували, че след продължително физическо натоварване, особено в горещината, е важно да използвате електролити.
21 октомври 2020 г.Твърде много витамини могат да бъдат опасни?
Нека не бъркаме витамините с бонбони:)) Въпреки че витамините са много важни за правилното функциониране на
10 октомври 2020 г.Какво е лимфен дренаж
С медицински и естетически предимства лимфният дренаж стимулира лимфната циркулация, така че процесите
29 септември 2020 г.Кофеин и спортни резултати
Добро и ароматно кафе сутрин или такова преди тренировка Известно време кофеинът беше в списъка на веществата.
23 септември 2020 г.Какво трябва да ядат плувците преди състезанието
С наближаването на състезанието емоциите се увеличават, но нарастват и въпросите: какво трябва да ям, за да го направя