Гимнастическите упражнения ви отслабват и тонизират! Здраве
Терминът калистеника идва от древногръцкия език и означава красота и сила (kallos + sthenos). вижте какво представляват упражненията по гимнастика и как се правят!
Какво представляват упражненията по калистеника
Упражненията по калистеника са форма на прости движения, изпълнявани само с тежестта на собственото ви тяло, като фактор на съпротивление е гравитацията. Тялото ни е в състояние да изпълнява много такива упражнения като: коленичене, огъване, плаване, огъване, дърпане, въртене, скачане и т.н.
Обучението по художествена гимнастика е много ефективно и универсално, можете да го правите навсякъде и по всяко време, без да са необходими скъпи аксесоари и оборудване или абонамент за фитнес залата. Изпълнявайки упражненията по художествена гимнастика, тялото ви ще се превърне в добро, невероятно много! Тя ще стане красива, хармонична, силна, бърза, издръжлива и балансирана.
За да има отлични резултати, всички упражнения по калистеника трябва да се изпълняват в строга форма, с контролирани движения. Това ще насърчи необходимите мускули да поддържат идеалната си форма както по време на тренировка, така и в ежедневието.
Какви са предимствата на гимнастиката?
свободен съм
Това са прости, естествени движения, които сте правили през живота си
Те могат да бъдат изпълнени навсякъде и по всяко време, без устройства, тежести или аксесоари
Те могат да бъдат изпълнени от всеки, независимо от пол или възраст
Изгарям много калории
Ще имате по-силно сърце
Ще бъдете по-конкурентоспособни, особено ако имате партньор за обучение
Подобрете цялостната издръжливост, сила, енергия, пъргавина, координация, баланс
Увеличете степента на подвижност и гъвкавост, като същевременно запазите стабилността и здравината на ставите, сухожилията и връзките
Подобрявам сексуалния си живот
Повишава самочувствието ви, бори се със стреса, умората, депресията
Някои упражнения работят с всичките ви мускули на тялото
Използвате най-доброто тегло, което ви е дала природата: теглото на тялото ви
Избягвайте наранявания
Мога да ви помогна да се възстановите от определени наранявания (много от тях се практикуват във физическа терапия)