Гестационен диабет Яжте здравословно, вземете достатъчно упражнения за PTA форум
От Верена Арзбах/Диагнозата гестационен диабет обикновено смущава бъдещите майки. Добрата новина: По правило засегнатите могат бързо да овладеят метаболитното разстройство с правилната диета и достатъчно упражнения.
Обикновено гестационният диабет, известен още като гестационен диабет, се развива незабелязано през втората половина на бременността. Причината за повишените нива на кръвната захар е инсулиновата резистентност в резултат на хормонални промени. Това означава, че произвежданият в панкреаса инсулин вече не работи толкова ефективно, колкото преди. При повечето бременни жени тялото компенсира това, като отделя повече инсулин. Този механизъм обаче не работи при някои жени. Те произвеждат по-малко инсулин от необходимото, така че от кръвта до телесните клетки не се транспортира достатъчно глюкоза. В резултат на това нивото на кръвната захар се повишава.
"width =" 250 "height =" 488 "/>
Снимка: Shutterstock/Image Point Fr
При бебетата гестационният диабет може да доведе до прекомерен растеж, голямо тегло при раждане и съответно усложнения по време на раждането. Това също така увеличава риска майката и детето да развият трайно захарен диабет. Проблемите, свързани с гестационния диабет, могат да бъдат предотвратени, ако лекар диагностицира метаболитното нарушение своевременно, бременната жена промени диетата си или - ако е необходимо - инжектира инсулин.
Бременните жени с наднормено тегло, над 45 години и жени с генетично предразположение имат повишен риск от развитие на гестационен диабет. „Като цяло можете да предотвратите гестационен диабет с балансирана диета“, казва професор д-р. Уте Шефер-Граф в разговор с PTA Forum. Schäfer-Graf е гинеколог и диабетолог в болница Sankt Joseph в Берлин и през последните години участва в създаването на множество насоки и стандарти за лечение на гестационен диабет. „Храната не трябва да съдържа твърде много въглехидрати“, казва Schäfer-Graf. Ако например една жена изведнъж яде много и почти изключително плодове по време на бременност, например защото иска да се храни здравословно, високото съдържание на захар също може да насърчи инсулиновата резистентност. В книгата „Гестационен диабет под контрол“, която Schäfer-Graf пише заедно с диетолога Бетина Сноудън, двамата автори препоръчват съдържание на въглехидрати от 50 процента - както при нормална здравословна диета.
Диабетни центрове
Жените с гестационен диабет или които са изложени на повишен риск трябва да се свържат с диабет център. Списък с лекари и клиники, рецепти и друга полезна информация може да бъде намерен на www.diabetesde.org
Бременните жени също не трябва да се хранят прекомерно, а само когато наистина са гладни. Мотото „яжте за двама“ отдавна се смята за остаряло. „Бременните жени определено трябва да останат активни, за да предотвратят гестационен диабет,“ продължава Schäfer-Graf. Подходящи са спортове без резки стартови и стоп движения, които също са щадящи връзките и ставите, като ходене на разходка или плуване. „Бременната жена трябва да поддържа обичайната си дейност или, ако е необходимо, да я засили“, казва експертът.
"width =" 280 "height =" 160 "/>
Свежо и леко вместо сладко и мазно: Бъдещите майки с гестационен диабет трябва да променят диетата си.
Снимка: Shutterstock/Subbotina Anna
Ако бременна жена е диагностицирана с гестационен диабет, няма нужда да се паникьосвате, според Snowdon и Schäfer-Graf. Сега терапията се състои от упражнения и промяна в диетата: много пълнозърнести продукти, зеленчуци и от време на време малко плодове. Няколко малки хранения на ден са по-добри от три големи, тъй като това може да предотврати резки колебания в нивата на кръвната захар. Бременните жени трябва да избягват сладки напитки като кола или плодови сокове, ако е възможно. Кафето и чаят, от друга страна, определено могат да бъдат интегрирани в менюто, тъй като умерено имат положителен ефект върху кръвната захар. „Умерената консумация на кафе не вреди на бебето, две до три чаши на ден са напълно добре“, казва Schäfer-Graf.
В около 80 процента от случаите само промяната на начина на живот води до спадане на нормалните нива на кръвната захар. „Можете да наблюдавате известно време дали стойностите се подобряват при диета, за около 14 дни или малко по-дълго“, обяснява Schäfer-Graf. Ако случаят не е такъв, е необходимо приложението на инсулин. Няма алтернатива на инсулиновите спринцовки; пероралните антидиабетни лекарства не са разрешени по време на бременност.
В повечето случаи гестационният диабет изчезва след раждането. Schäfer-Graf препоръчва на пациентите си да продължат здравословен начин на живот при всички случаи след раждането. Независимо от това: „Около една трета от засегнатите запазват метаболитно разстройство след бременност“, казва диабетологът. Тогава нивата на кръвната захар или остават незначително повишени, или майката запазва явен захарен диабет, който трябва да се лекува. /
Съвет за книга
Диагнозата гестационен диабет смущава много от засегнатите. Но със съзнателна диета и достатъчно упражнения бременните жени обикновено могат да понижат нивата на кръвната си захар до нормално ниво, без да се налага да инжектират инсулин. Ръководството „Гестационен диабет под контрол“ подкрепя засегнатите от смяната и съдържа лесни за изпълнение съвети за хранене, например препоръки за типичния желание за бременност. Екотрофологът Бетина Сноудън е разработил 90 рецепти, които обхващат целия ден от закуска до закуски до вечеря, като всички те са сравнително неусложнени и бързи за приготвяне. Съавтор професор д-р Ute Schäfer-Graf е единственият лекар в Германия с квалификация за гинеколог и диабетолог. Тя е старши лекар в болница „Свети Йосиф“ в Берлин, където ръководи Берлинския център за диабет за бременни жени.
Бетина Сноудън, Уте Шефер-Граф: Гестационен диабет под контрол. Хранене здравословно за моето бебе и за мен. 128 страници, меки корици. TRIAS Verlag 2014. ISBN 978-3830468547. 14,99 евро.