Гестационен диабет - бъдеща майка - la nutrition des petits
Написано от Chloé на 18 октомври 2017 г. Публикувано в Бъдеща мама
Вие сте бременна и присъдата току-що е паднала, вие сте част от 6% (Източник) на жени, които страдат от гестационен диабет! Знаете, че ще трябва да възприемете нови навици на начин на живот и да промените диетата си. Да, но как ?
Не се паникьосвайте, ще ви обясня всичко това в тази статия. Ще видите, че това е болест, която лесно се управлява ежедневно благодарение на няколко прости насоки и адаптирани примери за меню.
Защо имам гестационен диабет ?
Гестационният диабет е заболяване специфични за бременността защото е свързано с хормоналните сътресения, които се случват по това време. Тялото на бременната жена става неспособно да регулира нивото на захар в кръвта, което причинява хипергликемия (високо ниво на кръвната захар). Именно тази хипергликемия може да има последици за бебето и майката.
Това е заболяване, по-често при жени над 35 години или с наднормено тегло, или с анамнеза за диабет или гестационен диабет в семейството.
Ако е лошо лекуван или не бъде открит, гестационният диабет може да има последици за бебето: високо тегло при раждане, дихателен дистрес, риск от развитие на самия диабет по-късно. За майката: риск от прееклампсия, раждане чрез цезарово сечение, преждевременно раждане, повече риск от развитие на диабет по-късно. Оттук и значението на правилното управление на тази патология !
В по-голямата част от случаите тази форма на диабет изчезва след бременност. Наличието на гестационен диабет не означава, че имате диабет !
Лечението се основава на балансиране на нивото на кръвната захар: не трябва да се издига твърде високо, нито да пада твърде ниско. И всичко това може да се управлява с храна! Ще видите, че това е болест, чието лечение изисква да бъдете активна и актриса, участващи, вие трябва да играете голяма роля за балансирането на този диабет.
Приемете добри хранителни навици
Лечението на този диабет, преди да обмислите приема на лекарства, се основава преди всичко на добрите ежедневни хранителни навици. Балансираната и адаптирана диета осигурява възможно най-стабилната кръвна захар и предотвратява хипергликемия.
На практика:
- Да направя 5 хранения на ден: 3 основни хранения + 2 закуски: за да избегнете големи вариации в кръвната захар, трябва да ядете по-често.
- Интегрирайте нишестени храни и/или хляб при всяко от основните хранения (тестени изделия, ориз, грис, варива, царевица, картофи, киноа, полента и др.): тези храни спомагат за регулирането на нивата на кръвната захар благодарение на бавните захари, които съдържат. Идеалното е да ги изберете в „пълен“ вариант (цял ориз, цели макарони, пълнозърнест хляб ...), защото са по-богати на фибри и позволяват по-добра стабилност на кръвната захар.