Германският шампион Петер Баерс в контекста на спорта Ерн; упражнения и смислено обучение

Как здравословното хранене може да насърчи спортния успех беше акцентът в четвъртък на семинар за 120 войници от 100 артилерийски полк в Гьормар.

петер

Питър Баърс се забавляваше, за да докладва за своите тренировки и спорт. Снимка: Даниел Фолкман

Мюлуз. Според Петер Баерс (33), шампион на Германия по културизъм от 2010 г., не бива да правите наука от храненето, за да изграждате необикновени мускули. За да се чувства добре, отпуснат, без задух и умора, той е разработил своята патентна рецепта: едва ли на масата му идват млечни или зърнени продукти („които залепват червата“), с изключение на ориза, почти никакви подсладени и готови продукти, но още по-естествени - банани, Ананас, картофи. Също така е задължително да пиете поне пет литра вода на ден. Той бързо даде да се разбере, че когато успешен културист тренира, „преместването на тежест от тук натам“ не е достатъчно.

Рецептата за успех: единични повторения на основни упражнения като клекове или набирания или мъртва тяга. И: „Дори фитнес студията да предлагат разнообразно оборудване, важно е да се изпълняват упражнения, които съответстват на естествения модел на движение.“ Докато мнозина разчитат на спортове за издръжливост като колоездене, бягане и плуване, за да отслабнат, Баърс предпочита тренировките с тежести. „Ефектът от изгаряне е много по-висок и в крайна сметка мускулите са активна тъкан, която използва енергия денонощно“, обяснява той. Baers, машинен инженер от Witten, в момента се подготвя за класиране за световното първенство. Той е активен от 1999 г., "с изключение на обичайните, не толкова сериозни тренировки с дъмбела у дома".