Гениално нормално при желаното тегло - PDF безплатно изтегляне
1 Гениално нормално до желаното тегло
2 Съдържание Предговор от Heike и Beate 5 Въведение 6 Желанието за балансиран живот 6 Историята на Heike 8 Историята на Beate 11 1 На живо с план 15 Диети и техният дебел край 15 Вижте ефекта йо-йо 15 Край на ефекта йо-йо 16 Научете се да бъдете пълни 17 2 Живейте с визия 21 Интелигентни цели 21 Положителни цели 25 Стъпка по стъпка 28 3 Живейте съзнателно 31 Има ли идеално тегло? 31 4 Живей в движение 39 5 Живей алтернативно 47 Емоционални задействания 47 В търсене на алтернативи 48 Когато нищо не помага 52 6 Живей живо, но спокойно 57 Питейната вода те прави красива! но спокойно 60 7 Промени в живота 63 8 На живо с други 71 Хранене във всекидневния семеен живот 71 Посещения на ресторанта и покани 74 9 Живейте със страст Живейте със стандарти и ценности 85 Умерено, вместо масово 85 Холистични 86 Моите дарове и таланти се размножават Живейте атрактивно Живейте по-лесно 99 Останете на линия 99 Заедно, не самотни 101 Холистични 102 И така продължава 104 Живейте по-лесно, 12-седмичната програма Живейте с план Живейте с визия Живейте съзнателно, живейте, живейте, живейте, редувайте се, живейте оживено, но спокойно, живейте, променяйте се, живейте с другите, живейте със страст, живейте със стандартите и ценности живеят привлекателно живеят по-лесно 154
3 На живо по-лесно Въведение Желанието за балансиран живот Животът е достатъчно сложен без Везни. Въпреки това показалецът им се превръща в барометър на настроението в някои бани сутрин. Но правилните познания за храненето не карат непременно килограмите да падат. И не само гладът ни определя кога и какво ще ядем през деня. Настроението ни също оказва значително влияние върху нашето хранително поведение. Кои влияния са определящи за балансирания начин на живот? Живеем по-лесно е за външните и вътрешните фактори, които влияят на нашето хранително поведение и по този начин на телесното ни тегло. Колко лесно би било, ако имахме личен треньор. Който ни поставя чаша вода сутрин и 6
Гениално нормално при желаното тегло 12-седмичната програма
Гениално нормално към желаното тегло 12-седмичната програма Съдържание Предговор от Heike и Beate 7 Историята на Heike 9 История на Beates 11 1 На живо с план 15 Диети и техният дебел край 15 Ваше сбогуване с