Генади Малахов, как да се откажат от пушенето 1
Намалена концентрация, 2 седмици Раздразнителност, възбуда, безпокойство, 4 седмици Как да се откажете от проблемите с пушенето, 1 седмица Лошо храносмилане, запек, 4 седмици Подгответе околната среда за отказване. Предмети, които трябва да се напомнят за пушене, цигари, запалки, пепелници, трябва да бъдат извадени от апартамента. Опушеният текстил трябва да се измие и не боли да почистваме добре колата си.
Оставих цигарата си
Ако е възможно, нека изчистим обичайните си дрехи, така че дори да не ни напомнят за нашия пушещ живот. Не организирайте период на отказ от мястото, където отиваме в нощен клуб, където ще пушим със старата си или просто пушаща компания.
- Ágnes Csuth, семеен лекар Отказах се да пуша - този прием трябва да е познат на мнозина.
- Относно Aspirin® Protect Можете да откажете цигарите!
- MTT - Процесът на отказване
Гледай видеото! Така че започнете да отказвате Решението е взето, ние сме готови да се откажем, време е да свикнем по правилния начин, тоест да оставим цигарата за постоянно. За да изберете правилния метод за отказване от тютюнопушене, моля, попитайте специалист за съвет как да откажете цигарите.
Този специалист може да бъде вашият личен лекар или специалист на най-близкия белодробен лекар. Какъвто и метод да се опитате да напуснете, шансовете ви за успех са по-високи, ако се откажете в рамките на професионално ръководена месечна програма за отказване, базирана на програми.
През това време специалистът по поддръжка, водещ програмата, също ще се срещне веднъж с пациента. В този случай те обсъждат преживяното и наблюдават промяната в телесното тегло.
ДОПЪЛНИТЕЛНА ПРЕПОРЪКА
Непушенето се контролира чрез определяне на нивото на въглероден окис в издишания въздух. Лекарството може също да бъде предписано, ако е избран фармакологичен метод за отнемане.
Методи без наркотици Пушенето ще бъде по-трудно за втори път, когато никотиновата зависимост все още не се е развила или е само лека, могат да се изпробват методи без лекарска подкрепа.