Подготовка за раждане - релаксация и визуализация
Релаксация и визуализация: Важно за нежно и безопасно раждане
И умът, и тялото трябва да бъдат подготвени за раждането. За да изпитате раждане без стрес, без болка и по-нежно, са необходими малки „помощни средства“, които могат да се използват под формата на упражнения за релаксация и техники за визуализация. Опитните акушер-гинеколози могат да подкрепят бъдещата майка, като й отнемат несигурността и я насърчават да следва естествения си инстинкт. Тялото знае какво да прави и детето определя темпото. Дишането, релаксацията и визуализацията, както и задълбочаването са важни крайъгълни камъни на медицинската хипноза. Техниките за самохипноза са чудесни за подготовка за раждане. Техниките на дишане, релаксацията и визуализацията от самохипнозата са от основно значение за успешното и спокойно раждане.
Започнете упражненията навреме
Бъдещата майка може да практикува необходимите техники, докато е бременна. Въпреки че процесът на раждане е естествен процес, тялото може да бъде подготвено за този шедьовър. Раждането изчерпва силите на жената, толкова по-добре е да се подготви предварително. Можете да се сравните с високоефективен спортист, който се подготвя за състезанието. Никой спортист няма да влезе в състезанието необучен! По-специално в спорта фокусът и визуализацията са от централно значение. Ако се научите да се поставяте в състояние на релаксация и визуализация, можете да очаквате процеса на раждане спокойно.
Освен това тренировката помага за по-бързото връщане в по-енергично състояние след раждането и може да се използва успешно за отслабване в много други области. Прилагането на медицинска хипноза при подготовката за раждане ви учи на подходящите техники за релаксация и визуализация, така че да можете сами да се упражнявате у дома предварително. Академията за медицинска хипноза също обучава опитни акушерки по тези техники, за да се научат ефективно да придружават раждането.
Раждането е взаимодействие между мускулното напрежение и мускулната релаксация. Колкото по-спокоен е умът, толкова по-течно може да се справи тялото със задачата си. Техниките на медицинската хипноза при подготовка за раждане вземат предвид тези фактори и дават възможност за гъвкави възможности за приложение, които могат да бъдат перфектно адаптирани към фазите на раждането. Резултат: по-хармонични и спокойни работни цикли и по-дълбоки, по-релаксиращи паузи в раждането.
Релаксация
Знаете ли например, че по време на релаксацията фокусът трябва да бъде не само върху тялото (отпуснато положение, начина, по който се чувствате добре), но и например върху отпускането на лицевите мускули? Долната челюст засяга пряко гениталните органи. Така че, ако стискате зъби, вие също несъзнателно напрягате важни мускули вътре и под родовия канал, което може да доведе до крампи и болка. Така че, ако се научите да отпускате лицето си, можете да оставите и долната част на тялото да се отпусне.
Правилно дишане
Правилното дишане винаги е част от релаксацията. Докато дишането е автоматично в ежедневието и ние му отдаваме малко значение, то е още по-важно при раждането. Защото: Кислородът е важен за работата на мускулите в матката. При дишане в покой се постига спокойно състояние. Вълновото дишане е например дихателната техника, която се прилага по време на фазата на отваряне. А дишането при раждане или дишането при натискане е дишането, което се използва в момента на раждането. Функционирането и подходящите дихателни техники, които могат да бъдат индивидуално адаптирани към всяка фаза на раждането, са важни.
Техники за визуализация
В допълнение към упражненията за дишане и релаксация има и техники за визуализация, които подпомагат процеса на раждане. Тук има различни възможни приложения. Упражненията, при които бъдещата майка си представя ситуация, преживяване или събитие, възможно най-подробно в нейното око, могат да предизвикат физически реакции и промени във възприятието, например облекчаване на болката - ревитализация, намаляване на тревожността и много други. допринесе. Ще ви покажа ефективни концепции за визуализация на медицинската хипноза, които водят до състояния на дълбок транс и за които е доказано, че имат положително влияние върху раждането.
Всяка бременна жена може сама да разбере коя техника предпочита и с кой метод може да се идентифицира най-добре.