Гъбите имат много протеини, което ви прави дебели Затлъстяване - форум
Здравейте на всички, абсолютно задължително трябва да го попитам точно сега!
Тотално съм объркан!
Пишете, че гъбите са богати на протеини, но културистите го консумират, за да изграждат мускули по-бързо?
Тогава ще трябва да наддадете на тегло от гъбите?
О, МОЛЯ, моля, отговорете ми, сега съм в паника, защото някой във форума също написа, че тя се е увеличила!
Колко калории и мазнини има в една чаена лъжичка гъбен прах?.
LG и сега 1000 благодаря.
Можете да се успокоите веднага,
гъбите са с много ниско съдържание на калории, 22 Kcal. на 100 гр.
Съдържанието на мазнини е 0,3 гр. На 100 гр.
Те съдържат витамини от група В, наред с други Ниацин, калий, фолиева киселина, фибри, всички фини неща. И особено пресни гъби могат да се ядат няколко пъти седмично. Един от най-известните е шийтаке - хммм, много вкусен. Висококачественият му протеин може да замести месото и има много по-малко калории.
А културистите ядат животинския протеин на дози и правят тренировки с тежести за изграждане на мускулите, това е нещо съвсем различно.
Приятен уикенд,
Сара
Редактирано 2 пъти, последно от sarah (18 март 2006 г.)
Здравей, нов читател!
Без висококачествен протеин и висококачествени мазнини нищо не работи! Акцентът е върху "високо качество". Културистите играят друга игра, за да се надуят. Водораслите съдържат и много висококачествени протеини - само растителни. И това е много по-полезно за нашата биология, отколкото напр. Свинско протеин! Протеините, мазнините или дори захарта (не индустриалната захар) не са лоши или убиват фигурите сами по себе си, но са от съществено значение за живота. Нашият мозък не може да функционира без захар (от плодове, мед и т.н.). Следователно напр. Ежедневната чаена лъжичка мед е задължителна за терапевтично лечение на гладно!
Вземете смелост. Поздрави бела
Здравей, нов читател,
не е нужно да се паникьосвате от такова съобщение. Съпътстващите обстоятелства винаги са важни. Не всички набиращи тегло наддават!
Освен това, както вече казаха предишните оратори, ние се нуждаем от цяла гама „вещества“ за нашето тяло, без които не бихме оцелели дълго.
Самите вещества не са лоши, само че честото ни прекомерно боравене с храна ги прави вредни за нас. Пример: кислород. Всички знаят, че трябва да дишаме. Но знаете ли, че чистият кислород е токсичен за нас? Същото е и с много други. Холестеролът би бил друг пример от храненето.
Това е правилната доза!
Гъбите няма да ви омазнят, освен ако не сте твърде слаби. Тогава те ще стимулират апетита ви, за да можете да се върнете към ЗДРАВОТО си тегло.
Със своите съставки гъбите спомагат за връщането на тялото в естествения му (биохимичен) баланс.
Надявам се да можем да ви успокоим.
Здравей, нов читател!
Протеините не ви напълняват! Тъй като тялото ни се нуждае от мазнини, за да разгражда протеините, които не присъстват в гъбите, то ги получава от мастните депа и вие изгаряте допълнителни калории! Тъй като протеинът е истинско изгаряне на мазнини!
Ценните протеини, които са богати на гъби, гарантират достатъчно количество от 8-те незаменими аминокиселини. Те пречат на тялото да прибягва до важна мускулна тъкан, когато става въпрос за загуба на тегло.
Гъбите например съдържат значителни количества витамини от група В и преди всичко предшественика на витамин D ергостерол. това дори не се появява в зеленчуците и минералите желязо, калций, фосфор, натрий и калий.
Независимо дали гладуваме или се храним, тялото се нуждае от протеини всеки ден и това се отнася и за минерали, микроелементи и витамини.
Без тези вещества метаболитните процеси и нервите вече не могат да функционират и това е особено важно при отслабване!
Така че дръжте главата си вдигната и не се безпокойте!
Мечта
Накрая вземете съдбата си в свои ръце.