Гъбен тиган с пилешки гърди и масло от прясна билка; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени
Хрупкави пържени пилешки гърди С домашно билково масло. Има едно за това много вкусен Гъбен тиган. Ястието е с по-малко от 3 g въглехидрати Естествено ниско съдържание на въглехидрати! Но не само това почти 40 g протеин на порция чудесна Източник на протеин - особено за спортист. Представителите с ниско съдържание на мазнини могат, разбира се, просто да пропуснат билковото масло. Във всеки случай има страхотен вкус.
The Гъбен тиган пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК
Оценете рецептата сега:
Време за подготовка: 25 минути
Трудност: светлина
Порции: 3
Хранителни стойности на гъбен тиган с пилешки гърди:
Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:
Калории: 403 ккал
Протеин: 37,7 g
Дебел: 26,5 g
Въглехидрати: 2.9 G
Гъбен тиган с пилешки гърди Съставки:
- 450 г - пилешки гърди
- 300 г - пресни гъби
- 70 г - масло
- 2 пролетни лука
- 2 скилидки чесън
- 2 чаени лъжички замразени билки (смесени)
- сол и черен пипер
- Малко зехтин за пържене
Гъбен тиган с пилешки гърди Приготвяне:
Измийте пилешките гърди под течаща вода и подсушете с хартиена кърпа. Загрейте тиган и добавете малко олио. Чуйте пилешките гърди от двете страни, докато станат хрупкави. След това намалете котлона и гответе, докато свърши. Междувременно почистете и нарежете гъбите. Измийте добре лука и нарежете на пръстени. Накълцайте скилидка чесън. Когато пилето приключи, извадете го от тигана и гответе младия лук и гъбите в тигана, така че гъбите да приемат печените аромати на месото. Добавете чесъна. Пържете за около 5 минути, подправете със сол и черен пипер. Докато гъбите са в тигана, можете да приготвите билковото масло. Поставяте маслото в запечатваща се кутия, ако не искате да използвате всичко, или в малка купа. Нарежете на ситно втората скилидка чесън и добавете към маслото, разбъркайте билките и щипка сол. Омесете добре с вилица. Сервирайте гъбите и пилешките гърди в чиния и сервирайте с купчина билково масло.
Измийте пилешките гърди под течаща вода и подсушете с хартиена кърпа. Загрейте тиган и добавете малко масло. Чуйте пилешките гърди от двете страни, докато станат хрупкави. След това намалете котлона и гответе, докато свърши.
Междувременно почистете и нарежете гъбите. Измийте добре лука и нарежете на пръстени. Накълцайте скилидка чесън. Когато пилето приключи, извадете го от тигана и гответе младия лук и гъбите в тигана, така че гъбите да приемат печените аромати на месото. Добавете чесъна. Пържете за около 5 минути, подправете със сол и черен пипер.
Докато гъбите са в тигана, можете да приготвите билковото масло. Поставяте маслото в запечатваща се кутия, ако не искате да използвате всичко, или в малка купа. Нарежете на ситно втората скилидка чесън и добавете към маслото, също смесете билките и щипка сол.
Омесете добре с вилица.
Сервирайте гъбите и пилешките гърди в чиния и сервирайте с купчина билково масло.
Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!
О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/