Гъба, лисичка или лисичка, сурови хранителни стойности - Храна и хранене
Макро-хранителни вещества
The гъба, лисичка или лисичка, сурова съдържа незначителен дял въглехидрати, нисък процент протеини и малко количество мазнини на 100 грама. The хранителни стойности на гъба, лисичка или лисичка, сурова са изложени на вас по-късно.
Макроелементи: въглехидрати, липиди, протеини, фибри, захари
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Въглехидрати | 2,3 g | 0.7% 0,8% |
| - със захар | 1,87 g | - - |
| Протеин | 33,1 g | 2,3% 2,9% |
| Липиди | 0,78 g | 0,8% 1,2% |
| Влакна | 4,23 g | 14,1% 14,1% |
| Вода | 88,7 g | - - |
| Общо полиоли | 0,43 mg | - - |
| Пепел | 1,38 mg | - - |
Калории (в ккал)
The гъба, лисичка или лисичка, сурова съдържа приблизително 100 грама 25 ккалории, какво представлява нискокалоричен прием.
Ако целта е загуба на тегло, изглежда също фундаментално да се вземе предвид гликемичният индекс на храната (вижте другите хранителни стойности в края на статията).
Това изображение представлява приблизителния енергиен прием. Тази калорична нужда може да се промени в зависимост от физическата активност и характеристиките на човек, като например пола или телосложението му.
Липиди
Липидният анализ ни информира, че повечето от съдържащите се мастни киселини са наситени мастни киселини, FA, които понякога се прекаляват. Следователно ще бъде важно да имаме разнообразна диета, за да осигурим всички FA, необходими за нашето тяло.
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Наситени мастни киселини | 0,5 g | 6,3% 6,3% |
| Мононенаситени мастни киселини | - g | -% -% |
| - Омега-9 | - g | -% -% |
| Полиненаситени мастни киселини | - g | -% 100% |
| - Омега-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Омега-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | - mg | -% -% |
| - EPA | - mg | -% -% |
Съотношение омега-3/омега-6
Съотношението омега-6/омега-3дугъба, лисичка или лисичка, суроване може да бъде дефиниран поради липса на данни.
Микро-хранителни вещества
Минерали и микроелементи
Поради значителните си концентрации на мед, желязо, калий, той може да участва в нормалното функциониране на енергийния метаболизъм, в нормалното функциониране на нервната система, в клетъчното делене, в нормалното функциониране на имунната система, в защитата на клетките срещу свободните радикали (антиоксидантно действие), поддържане на съединителната тъкан, пигментация на кожата и косата, транспорт на желязо в кръвта, нормални интелектуални функции, синтез на хемоглогин и червени кръвни клетки, нормално функциониране на енергията на метаболизма, транспорт на кислород в тялото, намаляване на умората, нормално интелектуално развитие на детето, растеж на децата и развитие на костите им, поддържане на кръвното налягане в норма.