Газирана вода - добра или не в кетогенната диета

Често получавам този въпрос: разрешена ли е газирана вода в кетогенната диета? В края на краищата това е и форма на вода, без калориен прием. Правилно, но някои от неговите химични характеристики го правят погрешен избор за определени заболявания.

добра

Теоретично газираната вода е добра алтернатива на сладко-киселите напитки, които идват с огромно количество прости захари. По принцип, обогатяването му с минерали и соли, освен че въвежда въглероден диоксид под налягане, понякога го прави погрешен избор.

Газираната вода е кисела вода с рН 3-4. Разбира се, това не означава, че ще създаде в организма в киселата среда, тъй като бъбреците и белите дробове в дарението ще премахнат излишната киселина.

Карбонизацията на минералната вода може да има отрицателни ефекти върху определени хора. Хората, диагностицирани със синдром на раздразнените черва, могат да получат подуване и газове от въглероден диоксид. В допълнение, газираната вода не се препоръчва по време на много горещи периоди или след тренировка, тъй като бързо създава усещане за ситост, което ви кара да консумирате много по-малко вода и да останете дехидратирани.

Разбира се, напълно здравите хора могат от време на време да консумират минерална вода, която също има ролята да възстановява електролитния запас на тялото, дори частично.