Gatorade изотонични спортни продукти на прах

Защо Gatorade е добър?

изотонични

Един от най-добрите овлажнители!

Повече от вода
След като започнем да се изпотяваме, водата вече не е достатъчна. Телата ни се нуждаят от въглехидрати, за да получат енергия и електролити, за да компенсират минералните соли, загубени чрез изпотяване.

Въглехидрати в правилните пропорции и количества
Gatorade е 6% разтвор на въглехидрати (56 g/1 литър), който е изследван като идеалното съотношение за бързо заместване на течности и енергия.
Напитките със съдържание на въглехидрати 8% или повече (76g/1L) се усвояват по-бавно и не подобряват работата по-добре.
Прецизният състав на въглехидратите в Gatorade (научна комбинация от захароза, глюкоза и фруктоза) осигурява бързо усвояване на течността. Трябва да се избягват само фруктозни или високофруктозни напитки, тъй като те се усвояват по-бавно и натоварват храносмилането. Малтодекстрините или глюкозните полимери, независимо дали са от ориз или други източници, не са предпочитани за бързо попълване на течности или енергия.

Натрий и калий
Натрият и калият в Gatorade компенсират загубата на изпотяване и спомагат за поддържане на електролитния баланс на организма, стимулирайки бърза и пълна рехидратация по-добре от течности, бедни на електролити. Повечето напитки нямат достатъчно натрий и калий - това е една от причините те да са по-малко ефективни. Калият трябва да се замества пропорционално на количеството, загубено при изпотяване.

Натриевият хлорид е необходим за бърза и пълна рехидратация. Съдържанието на натрий в Gatorade е точно за насърчаване на пиенето за попълване на потните течности и поддържане на баланса на течностите.

Спортни напитки - митове и факти

Д-р Боб Мъри, д-р, FACSM
Директор на Gatorade Sport Science Institute

Хидратацията е съществен елемент от спортното хранене, но за съжаление рядко я получавате
а вниманието иначе заслужено. В крайна сметка всяка течност е подходяща
докато спортувате или спортувате, нали? Според науката: не. В момента се провеждат научни изследвания; има все повече причини да преосмислим концепциите си за течности. Ето сегашното състояние на науката:

Мит: Водата е най-добрият начин за попълване на загубената течност по време на тренировка.
Факт: Водата е добра, но има своите ограничения.

  • Във водата липсват електролити и въглехидрати, за които спортистите се нуждаят, за да постигнат върхова производителност.
  • Водата е безвкусна и следователно не стимулира доброволния прием на течности.
  • Водата утолява жаждата, преди тялото да се рехидратира напълно.

Мит: Спортните напитки са еднакви.
Факт: Съставът има голямо значение.

  • Твърде високото съдържание на въглехидрати ще предотврати бързото усвояване на течността.
  • Не твърде високата концентрация на различни прости въглехидрати (захар, глюкоза и фруктоза) ускорява усвояването.
  • Съдържанието на натрий също е важно. При правилната концентрация не премахва чувството за жажда твърде рано, което води до по-пълна рехидратация.
  • Вкусът също има голямо значение. Ако вкусът на напитката не е добър, ние не консумираме толкова от нея, колкото е необходимо на тялото.