Гарциния Камбоджа Свойства, ползи и показания - Natura Force
Често представян като „цар на диетите“, този тропически плод все още е неизвестен в Европа. Дегустацията или консумацията му като хранителна добавка обаче има няколко ползи за нашето здраве. И така, какви са истинските ползи от Гарциния Камбоджа? Отговори !
Какво е Гарциния Камбоджа ?
Със своята форма на малка зелена или жълта тиква, Гарциния Камбоджа е плод, който не виждате навсякъде. Роден в Централна Африка и Югоизточна Азия, той все още е лесно разпознаваем. Той е с диаметър около пет сантиметра и расте изключително в тропическите дъждовни гори. Гарциния Камбоджа е известна още като Гарциния гуми-гута. Храстът, върху който растат плодовете, се нарича малабарско дърво тамаринд.
Трябва да знаете, че има стотици подвидове на Гарциния. Тук се фокусираме върху сорта Гарциния Камбоджа, който е само един от многото. Този сорт е много популярен в аюрведическата медицина. Но се използва и като подправка в готвенето.
Съставът на Гарциния Камбоджа
Освен необичайния си външен вид, преди всичко неговият състав го прави особено интересен. В билколечението и като част от традиционната медицина се използва целият плод: месо, зърнени храни и дори кора. Този тропически плод съдържа HCA, иначе известен като „хидроксилимонена киселина“ (1). Също така отбелязваме наличието на основни минерали в състава му, като калий и калций. Има и витамини и растителни стерини.
Този плод е пълен с вода и хранителни вещества. Но също така аминокиселини като глутамин, глицин, пролин, треонин, аспарагин, както и аргинин, левцин и лизин. Отбелязваме наличието на изолевцин, орнитин и накрая у-аминомаслена киселина, което допълва този списък. И накрая, общият състав на плодовете включва също бензофенони, включително гутиферони, ксантони и различни органични киселини.
Ползите от Гарциния Камбоджа
Как консумацията на Гарциния Камбоджа може да бъде полезна за вашето здраве? Ето ползите от Garcinia в детайли.
Помощ при отслабване
Гарциния Камбоджа дължи нарастващата си популярност на претенциите си за отслабване. Това се дължи на присъствието на хидроксилимонена киселина (HCA) в нейния състав (2). В действителност, с 50% титруване на HCA, плодовете действат в полза на загубата на тегло. И това по два различни начина. На първо място, HCA стимулира производството на серотонин в мозъка, което помага да се засили чувството за ситост по време на хранене.
От друга страна, той блокира действието на цитрат лиаза, ензим, който предотвратява липогенезата (3). По този начин Гарциния Камбоджа ускорява процеса на окисляване на захарите, което ги превръща в енергия, а не в мазнини. Клиничните проучвания показват задоволителни резултати по отношение на намаляването на мазнините благодарение на Гарциния Камбоджа (4) и също така е един от най-консумираните хранителни добавки от хора, които искат да отслабнат.
Като такъв, Гарциния Камбоджа много често се свързва с диети за отслабване. Освен това носи прякора „цар на диетите“ поради благоприятното въздействие на основната му активна съставка върху загубата на тегло.
Естествен подтискащ апетита
Както обяснихме, присъстващата в плодовете HCA действа директно върху мозъка, за да увеличи чувството за ситост (5). По този начин плодовете действат като естествен подтискащ апетита, което прави възможно ограничаването на калорийния прием по време на хранене и навън. Тук тя често се свързва с гуарана, както и грифония заради нейните ефекти върху глада. Известно е също така, че помага за ограничаване на стремежа към стрес. Като такъв той често се използва за противодействие на поведението, причинено от булимия и подобни хранителни разстройства.
Разбира се, както всеки друг естествен продукт, който насърчава загубата на тегло, и този няма ефективност извън подходящия начин на живот. За да усетите ползата от плодовете за отслабване, трябва да практикувате достатъчна и редовна физическа активност и да се храните здравословно.