Гарантирано ще направите тези пет грешки при претегляне

12 март 2018 г. - 16:14 ч.

Правото на телесното тегло не е толкова лесно

Нито една жена не обича да стои на кантара. Факт е! Но знаете ли, че можете да направите много грешки с претеглянето? Ще ви разкажем петте най-често срещани грешки, които вероятно сте допуснали по време на претеглянето.

Там стои заплашително - и леко прашен - в ъгъла и чака да се почувстваме невероятно виновни през следващите десет секунди: нашите везни. И кой обича да стои на това проклето измервателно устройство, което така или иначе никога не дава задоволителен резултат?!

Но, мили дами, има надежда, че ще ви бъде простено с Вашите Везни! Защото много жени просто се претеглят.

Ето пет неща, които трябва да избягвате в бъдеще

1. В дрехи

Класиката в началото: стъпвате на кантара с пълна предавка и сте изумени, че показалеца се люлее толкова много. Винаги се претегляйте с бельото си, защото това не само прави резултата по-надежден, но и премахва колебанията в теглото поради смяна на дрехите.

2. Грешният ъндърграунд

Къде винаги се претегляте? На уютния килим за баня? По-добре да промените това, защото килимът е много неравен и може да доведе до съответно фалшифицирани резултати от измерването. Затова се уверете, че везните ви винаги са на твърда повърхност.

3. Различни мащаби

Също толкова важно, колкото да имате правилния етаж, е винаги да използвате една и съща скала. Понякога претеглените у дома, а понякога на кантара във фитнеса могат да дадат съвсем различни, а понякога и потискащи резултати. Защо? Поради различното калибриране, т.е. толеранс на скалата по отношение на точността на измерване.

4. Различни времена

Често се претегляме, когато имаме особено гузна съвест, защото втората порция лазаня просто трябваше да бъде. С други думи: Ние се претегляме по различно време и следователно също с различни изисквания. Логично е резултатите от измерванията да варират в широки граници. Затова се опитайте да стъпите едновременно на кантара. За предпочитане винаги сутрин след ставане. Това ви позволява да сравнявате по-добре стойностите помежду си.

5. Везните не лъжат - или лъжат?!

Занимаваш се със спорт от толкова дълго време, но някак резултатът не се отразява на кантара? Тогава не бива да й се доверявате безусловно, защото, както знаем, мускулите тежат повече от мазнините. Така че, ако замените мазнините с мускулна маса, везните автоматично не показват промяна или дори няколко килограма повече. По-добра е скалата на телесните мазнини, която измерва процента на телесните мазнини. Така че можете по-надеждно да наблюдавате как да преминете Клекове, Пилатес и Йога упражнения Мазнините ви се топят. Действителното телесно тегло е по-скоро без значение.

Ако искате да подкрепите плановете си за отслабване с правилните фитнес тренировки, просто кликнете върху нашия видео плейлист и се оставете да се вдъхновите!