Галет де син г; овес, бъркани яйца със сьомга рецепта Dukan Audrey Cuisine
Палачинка с овесени трици, бъркани яйца със сьомга [рецепта на Дюкан]
Мога да се придържам към моята диета на Дюкан (с изключение на Ирландия, но това бяха празниците, а!). Уау първо постижение за мен, който никога не мога да диета повече от 48 часа. Вече простият факт да кажа, че се подлагам на диета и съм обзет от разочарование. Хей, купуването на дънки с 2 размера над моето ме дразнеше достатъчно, че приемам ограничението още малко.
И тогава с Dukan, все още можете да готвите малко! Е, вярно е, че на бърканите ми яйца им липсва малко масло и сметана, за да ги направят по-крехки и че малко зелена салата с добър винегрет би била по-значима и че тостът със леко препечен селски хляб би бил добър заместител овесена торта. Хей, нямаме нищо за нищо ...
Съставки (1 човек)
2 яйца
2 супени лъжици постно извара
2 супени лъжици овесени трици
1 супена лъжица пшенични трици
1 супена лъжица яйца от сьомга
1 щипка сол
Пипер
3 стръка див лук
1. Пригответе овесената палачинка, като смесите разбито яйце със супена лъжица извара, овесени трици и пшенични трици в купа. Добавете щипка сол.
2. Гответе на умерен огън в незалепващ тиган, за 3 минути на страна. Внимавайте да обърнете тортата, когато е добре взета от първата страна.
3. Разбийте останалото яйце с изварата. Подправете със сол и черен пипер и гответе в незалепващ тиган, за да направите бъркани яйца. Внимавайте да не препечете всичко, иначе изобщо няма да стане гладко.
4. Сервирайте баницата с овесени ядки, с бърканите яйца. Допълнете го със сърна от сьомга и лук.
Преглед на коментари
Ще го ям с удоволствие !
здравей, обичам яйца от всякакъв вид, но особено бъркани и твоята чиния ми кара да завиждам; от друга страна, може би недискретно, отслабнали ли сте с диетата dunkan, защото това е толкова противоречиво в дневниците и по телевизията, че ние не вече знаете кой път да завиете. благодаря предварително за отговора, поздрави: МАРИ.