Масажирайте какви са ползите за здравето; добре; бъдете Мари Клер масажи
Ханс Нелеман - Гети Имиджис
Произходът на този терапевтичен жест датира от античността. Старите китайски ръкописи напомнят за използването на масаж 3000 години пр. Н. Е.
„Гърците и римляните препоръчват също масаж за ускоряване на възстановяването, регенериране на тялото или облекчаване на болката след гладиаторски игри“, отбелязва Жан-Марк Харел-Рамънд *, психотерапевт и софролог.
Но на Запад, въпреки наблюдаваните ползи, практиката отдавна остава в забвение, особено поради възхода на християнството, което разглежда с мътен поглед всички процедури, включващи докосване и физически контакт.
Un ценен инструмент срещу стрес
Днес той се завръща силно след алтернативната медицина, необходимостта да се грижиш за себе си и да ограничиш стреса от съвременния живот.
Според проучване, проведено през юли 2012 г. от института Ipsos от името на салона Rééduca, само 5% от французите се отдават на ползите от масажа. Разбира се, с изключение на лекарско предписание, сесиите са малко скъпи **, но когато практикуващият е с качество, те не са нито комфорт, нито обикновен лукс.
Освен удоволствието и релаксацията, които предоставя по това време, масажът има безспорни лечебни добродетели, в краткосрочен и дългосрочен план. Многобройни клинични проучвания са установили значението на някои маневри за намаляване на сковаността на ставите и хроничната невромускулна болка, успокояване на главоболието и храносмилателните разстройства, стимулиране на имунната система, както и кръвообращението и лимфната циркулация.
Веднъж освободено от напрежението, което го напада, тялото е по-способно да се защити, по-специално да се противопостави по-добре на стреса. Това обаче се оказва спусък или дори ускорител на осем текущи патологии от десет, подчертава Кристоф Фоссей, масажист-физиотерапевт.
Тези отдавна известни положителни въздействия от десетилетия се дължат единствено на повишаването на температурата на кожата в третираната зона, на елиминирането на токсичните отпадъци, натрупани на местно ниво, но и преди всичко на плацебо ефекта, генериран от грижите за тях, пашкул.
Да не говорим за ирационалните обяснения, изложени, за да оправдаят предполагаемите ползи от някои екзотично вдъхновени практики, които обикновено са само ориенталски по име. Оттук и скептицизмът - дори недоверието - на някои относно реалната полезност на масажите.
Противовъзпалителна сила
Канадските изследователи са дешифрирали вътрешната работа на техните начини на действие върху хората. И, изненада, те биха били дори по-ефективни от представените, доколкото тези манипулации вероятно ще генерират в организма биохимични модификации във веригата, които се разпространяват в самото сърце на клетките, на нивото на тяхната ДНК.
За своето проучване биолози от Катедрата по нервно-мускулни и неврометаболични болести в университета Макмастър в Хамилтън, Онтарио, набраха единадесет млади спортисти, които те караха на стационарен велосипед в продължение на седемдесет минути с пълна скорост.
След това усилено усилие всеки от тях получи масаж на единия крак. Чрез анализ на мускулните проби, взети от вътрешната страна на бедрата им непосредствено преди тренировка, десет минути след масажа и след това два часа и половина по-късно, изследователите забелязали, че масажът е предизвикал ефекти, сравними с лекарствено аналгетично лечение.
Въпреки че биопсиите на двата крака показват едни и същи микролезии, причинени от безумно въртене, тези от масажираните мускули наистина концентрират много по-малко възпалителни молекули от останалите. Последните не бяха евакуирани от движенията на докосване, триене и месене, а съвсем просто намордници от самите мускулни клетки.
Обяснение: Наляганията, предизвикани от масажа, се откриват от малки сензори, вградени в мембраната на клетките. Те незабавно предават информация вътре в клетката си под формата на молекулярни сигнали (протеинкинази с модифицирана структура).
От този момент нататък клетъчната техника се стартира и причинява каскадни събития, които водят до активиране на девет обикновено безшумни гена, някои от които неутрализират възпалителния процес.
Ето защо непосредствените болки и болки на следващия ден намаляват. Но това не е всичко. В дългосрочен план други участващи гени насърчават генезиса на нови митохондрии, тези малки органели, отговорни за производството на енергия в клетките. Може да отнеме няколко седмици, докато се увеличат.
Също така масажираните тъкани ще бъдат по-тонизирани и по-добре въоръжени срещу агресията през цялото това време.