G на стомаха Ние ви помагаме да преодолеете
Правилното хранене ще помогне за облекчаване на симптомите, причинени от лека киселини. Ето няколко съвета.
| Статии в темата |
| 3/1 Възможни причини за киселини 3/2 Киселини и антиациди - Кога да приемате лекарства? 3/3 Хранителни съвети за киселини |
Най-важното е да имате балансирана диета, да ядете храни с ниско съдържание на мазнини, да ядете много плодове, зеленчуци и храни с високо съдържание на фибри.!
Избягвайте лека закуска! Ако стомахът е постоянно пълен, той оказва натиск върху хранопровода, в който може да попадне стомашната киселина.
Вместо три основни хранения, яжте четири до шест порции на ден на по-малки порции.
Вечер яжте малко и лека храна.
Не лягайте веднага след хранене, за да предотвратите връщането на стомашната киселина обратно в хранопровода.
След вечеря трябва да са около три часа преди лягане.
Избягвайте мазни храни, пикантни подправки, кисели плодове (лимон и др.), Мента, шоколад и други сладкиши, тъй като те могат да стимулират производството на стомашна киселина. Салата от краставици, суров лук, зеле, сладко, бобови растения и пресен хляб често са проблем.
Не пийте кофеинови напитки (кафе, черен чай, кола), ментов чай, кисели или газирани напитки (доматен сок, портокалов сок, безалкохолни напитки), тъй като всички те увеличават производството на киселина. Същото важи и за алкохола. Пиенето на твърде студени или твърде горещи напитки също може да доведе до киселини.
Никотинът също е забранен, защото увеличава производството на стомашна киселина и отпуска мускулите на стомашната уста.