Футболът прави децата с наднормено тегло подходящи за бащите на FRESHDADS - герои - идоли

Футболът прави децата с наднормено тегло годни

В момента за Световното първенство по футбол всички отново са във футболна треска. Между другото, редовните тренировки по футбол правят децата с наднормено тегло също толкова годни и уверени, колкото стандартната фитнес програма. Това е резултатът от учени от Института за спорт и превантивна медицина към университета Саар, които проведоха изследването „Футбол за здраве“ заедно с Университета в Падерборн, световната футболна асоциация FIFA и клиниката Шултес в Цюрих.

Общо 22 момичета и момчета на възраст от осем до дванадесет години взеха участие в проучването, като всички те бяха със силно наднормено тегло. „След шестмесечно обучение децата бяха значително по-продуктивни по отношение на издръжливост, скорост, сръчност и способности за скачане. Този ефект беше малко по-голям при футбола, отколкото при нормалните фитнес тренировки “, обобщава д-р. Оливър Фод обобщи най-важния резултат от изследването.

Първоначално 39 деца се записаха за проучването, 22 от които най-накрая взеха участие в обучението. „Децата тежаха от 15 до 20 килограма твърде много“, обяснява Оливър Фауд. Половината от тях, три момичета и осем момчета, завършиха стандартна фитнес програма, която тренираше издръжливост, сила и скорост. Това включваше бягане, аеробика и подходящи за деца форми на игра. Другата половина (пет момичета и шест момчета) участваха във футболна тренировка, която се състоеше от разминка, игри, техника и тренировки с топка. Предлагаха се три учебни единици на седмица, всяка с продължителност един час.

Преди проучването, след три месеца и след края на проучването, експертите по спортна медицина тестваха всички участници. Наред с други неща бяха измерени ръст и тегло, направени са стрес тест на мотоциклета, както и тестове за подвижност и сръчност. Учените също използваха въпросник, за да попитат децата как се чувстват и как се оценяват.

Беше забелязано, че умения като издръжливост, ловкост и сръчност значително се подобриха при децата и в двете групи. Ефектът беше малко по-изразен във футболната група. В същото време сърдечната честота намалява при определени нива на натоварване. „Като цяло децата бяха по-здрави, което вероятно улеснява ежедневните дейности като изкачване на стълби“, подчертава Оливър Фауд. Самочувствието на децата също се повишава непрекъснато по време на проучването, като положителният ефект във футболната група също е малко по-висок, отколкото във фитнес групата. Въпреки повишената физическа форма, децата не отслабнаха. „В проучването не извършихме никакви подробни диетични проверки и не давахме диетични препоръки. Децата консумираха около 700 калории седмично чрез упражнения, но вероятно бяха по-гладни след тренировка “, обяснява Оливър Фауд. За специалистите по спортна медицина в Саарбрюкен беше по-важно децата да се насладят на спорта. „Хората с наднормено тегло, които са годни, са по-здрави от хората с нормално тегло, които не спортуват“, казва Фауд.

Друг важен резултат от проучването за Оливър Фауд е, че децата с наднормено тегло също могат да спортуват интензивно. „В тази група проблемите със ставите не се причиняват от спорта, а предимно от наднорменото тегло. Тези проблеми често се подобряват по време на тренировка и знаете, че костите ви стават по-здрави. Много деца с наднормено тегло също се радват на футбол “, казва Оливър Фауд. Той се застъпва за създаването на специални футболни групи за тези деца: „Те могат да подобрят уменията си чрез тренировки, но са малко в неравностойно положение в сравнение с деца с нормално тегло, поради което често не могат да се справят с нормалните спортни клубове“, казва Фауд. Той смята, че има смисъл да се интегрират спортни програми за деца с наднормено тегло в клубове или в училищни уроци.