Функционална фитнес - Екип по бойни изкуства Хановер самозащита, бойни изкуства и фитнес
. е функционална верига за силова тренировка със сменяща се екипировка за тренировка. Тук се срещат ентусиасти на тренировки, които се радват на креативни методи на обучение и които предпочитат тренировките в стила на старите силни мъже пред изолираното машинно обучение във фитнес студия.
Повече информация
Какво е различното?
Тренираме със „екипировка за старо училище“ (оттук и името: TLC = Teutonic Lifting Club). Това означава, че не използваме обичайните високотехнологични фитнес уреди, тъй като те обикновено са известни от студиата, но използваме основно:
- традиционно оборудване за упражнения, напр. Кани, индийски клубни звънчета или български чанти,
- опростено, функционално фитнес оборудване като пеци, медицински топки, бойни въжета, ластици, сапани или въжета,
- специални устройства, напр. Бурета за бира, тръби, чували с пясък или чукове и гуми.
Формата на обучение съответства на комбинация от кръгово обучение и групово обучение:
На различни станции ще изпълнявате дадените упражнения едно след друго, като се обръщате към различни мускулни групи и бримки на тялото.
С интервали от упражнения обикновено от 45 секунди и кратка почивка при смяна на станциите, можете да дозирате стреса си независимо. Можете също така да градуирате интензивността на отделните упражнения, като използвате различни тежести, нива на трудност или скорост на движение.
Упражненията се правят заедно в група - не сте сами!
The Мотивационен фактор е много висока при тази форма на обучение. Ако спортувате редовно следните ефекти очакван:
- Загуба на мазнини и загуба на тегло
- Повишена сила, скорост и експлозивност
- Подобрена стабилност на тялото ви
- По-малка податливост на нараняване
- Подобряване на вашата издръжливост, гъвкавост, жизненост
- Облекчаване на стреса
Не се изискват предварителни познания - какво чакате?