Диета и чувство на глад защо Univers Minceur
Ако сте били на диета преди това, със сигурност изпитвате онзи неприятен глад, който ви обхваща. Но замисляли ли сте се защо диетата ви кара да се чувствате толкова гладни? И най-важното, защо е толкова трудно да устоиш на храната въпреки цялата си добра воля? Можем ли наистина да отидем на диета, без да сме гладни? ?
Началото на глад по време на диета
Току-що открихте нова диета, която обещава бързо отслабване. Дори предложената диета да изглежда доста пестелива, вие сте толкова мотивирани, че решавате да следвате инструкциите до писмото. След това започвате да ядете само "разрешени" храни и да контролирате стриктно порциите си.
Първите няколко дни от диетата обикновено са еуфорични. Имате чувството, че можете да контролирате перфектно вашата диета и това вече се усеща върху вашата фигура. Но с течение на дните и седмиците лишаването от храна става все по-трудно и поносимо.
Но това не е всичко. Също така започвате да се чувствате по-слаби. Имате затруднения с концентрацията, по-малко ефективни сте. Поради тази генерализирана слабост диетата става все по-трудна и по-трудна за спазване. Писнало ли ви е от ограничения и мислите ли да се откажете от добрите си резолюции?.
До момента, в който желанието да се яде „нормално“ става по-силно от всичко. И в крайна сметка се пропуквате, често прекомерно от това да бъдете лишени от себе си. Така че, дори ако успеем да се придържаме към диета за няколко дни или няколко седмици, връщането към лошите навици за съжаление никога не е много далеч и старите навици изплуват отново в повече или по-малко дългосрочен план.
Аз съм на диета и съм гладен: нормално ли е това ?
Има много хора, които след като са на диета, изпитват това ужасно чувство на глад, което ги подтиква да ядат рано или късно отново. И чрез повтарящи се неуспехи, те в крайна сметка се чудят дали е добре да бъдете толкова гладни на диета.
Е, уверявам ви, гладът по време на диета е напълно нормално чувство. Не става дума за липса на воля. Просто тялото ви не е изрязано, за да издържа на диети, което смята за време на глад. Следователно гладуването по време на диета е начинът, по който тялото ви предупреждава, когато се чувства недостатъчно подхранено, например когато го поставяте на диета.
Тъй като тялото ви трябва да бъде хранено достатъчно, за да функционира ежедневно. Всички наши жизненоважни системи и органи се нуждаят от енергия, за да изпълняват своите функции. Когато му осигурим твърде малко гориво, за да отговори на нуждите му, тялото става по-малко ефективно. И той ни го сигнализира с признаци на слабост и умора.
По същия начин гладът е естествена реакция на нашия организъм, която изисква неговото гориво, за да може да продължи да функционира. Тъй като диетата, която сте предприели, излага тялото ви на риск, то винаги ще се стреми да осигури оцеляването си, като ви подтиква да консумирате храна, ако не ядете достатъчно. Ето защо рано или късно ще се борите с глада и апетита, защото няма да бъдете правилно хранени.