Функции на Endomorph, спорт и хранене - PsM

Ендоморфът е един от трите морфотипа, определени през 40-те години от Уилям Шелдън. Характеристики, обучение и хранене, ние ви даваме нашите съвети как да тренирате най-добре, ако имате ендоморфи.

endomorph

В тази статия

Ендоморф, дефиниция

Ендоморфът е морфотип, който се характеризира с a тенденция към натрупване на мазнини и развиване на силно изграждане. Близо до A-образната морфология, тя има тесни рамене и широк таз.

Украсена с a доста бавен метаболизъм, ендоморфът напълнява по-лесно от другите морфотипове, но също така генерира повече мастна тъкан. Без задължително затлъстяване, мъжете с този морфотип трябва да го правят обърнете внимание на хранителния им прием, за да не консумирате повече калории, отколкото изгарят.

Ако печалбата на маса е лесна за този морфотип, загубата на мазнини е много повече. Ако сте ендоморфни, следователно ще трябва да приемете специфична диета и адаптирана програма за обучение.

Ендоморфното обучение

Ако сте ендоморфни, това е сигурен залог, че искате да отслабнете или поне телесните мазнини, да изградите мускули и да бъдете по-атлетични и добре оформени. За това трябваръководство към програма за обучение, състояща се от дълги серии за да консумирате максимум калории.