FULGER диета преди празниците сваля до 5 кг
Рак на белия дроб: какво трябва да знаем и защо е важно.
Силна умора и някои от най-тревожните причини
Д-р Тарек Назер ви казва всичко, което трябва да знаете за артроскопията.
Има много малко време, докато прекараме празниците и много от нас искат по-здрава фигура или дори тоалет, който да впечатли.
Предлагаме бърза диета за отслабване преди празниците, диета, която обещава да отслабнете между 1 и 5 кг. Тази разлика съществува, защото всеки човек има свой собствен метаболизъм, така че загубата на тегло също придобива специфичен ритъм за всеки човек.
Диета за бързо отслабване преди празниците
Този режим продължава само 7 дни и има интензивен детоксикиращ ефект. Ето защо е важно да знаете, че през първите два дни ще имате лек дискомфорт, умора или дори леко замайване, всичко това, защото ще елиминирате токсините от тялото.
ТОП 5 Най-ценените диети с бързо тегло
Също така е важно да не преяждате по време на празниците, защото може и да не се чувствате добре - след период на детоксикация е препоръчително да имате умерена, здравословна диета, без да преяждате. Тъй като храненията са пълни по празниците, може да имате храносмилателна криза. Същият ефект се проявява в случая на хора, които са заемали поста.
По време на тази диета ще консумирате само обикновена вода, няма да ядете хляб или други продукти, които са на основата на повечето зърнени храни. Но можете да ядете царевица или полента, нахут, леща, ориз.
Светкавична диета преди празниците: първият ден
Изпийте чаша вода веднага след събуждане.
Закуска: две чаши сок от портокал и банан (3-4 портокала и банан).
Лека закуска: чаша захаросани плодове.
Обяд: запечени зеленчуци и хумус с разширени оризови дискове.
Лека закуска - банан
Вечеря: зеленчукова супа, в колко искате. Супата няма да съдържа юфка и няма да ядете хляб.
Светкавична диета преди празниците: следващите 3 дни
Изпийте чаша вода веднага след събуждане.
Закуска: две чаши зелено смути
Лека закуска: чаша вода 10 минути преди закуска. Чаша годжи, боровинки, захаросани плодове.
Обяд: изпийте чаша вода 15-30 минути преди хранене. Яжте голяма купа зеленчукова супа.
Лека закуска: изпийте чаша вода 10 минути преди закуска. Яжте плод по ваш избор.
Вечеря: изпийте чаша вода 15-30 минути преди хранене. Ще ядете голяма салата от зеленчуци, но без сирене, зърнени храни или месо.
Пример за салата: чушки, домати, маруля, рукола, круши, борови пъпки, ядки, сироп от агаве, сол, черен пипер. Намерете в това резервирайте няколко рецепти за салата.
Светкавична диета преди празниците: последните 3 дни
Тези дни ще имате само течни ястия. Ще спазвате водния режим, който се състои в консумация на чаши вода, както по-горе.
На сутринта ще изпиете чаша смути, избора на рецепта, както и двете закуски за деня.
На обяд и вечеря ще консумирате само зеленчукова супа или крем супа. Уверете се, че рецептата не съдържа зърнени храни (с изключение на царевица, нахут, леща) и никаква храна от животински произход.
Тази диета може да се спазва от почти всеки, при условие че няма строг медицински режим (както в случая с бъбречна недостатъчност например) или непоносимост към фруктоза. Тази диета може да се спазва и от хора с непоносимост към глутен.
След тази диета тялото се детоксикира, пъпките изчезват, кожата става по-ярка, ще се чувствате много по-енергични и ще отслабнете. Тази диета също се бори със запека.