Фъстъчени киноа смокинови пръчици - лечебната сила на природата

Време за подготовка
30 минути (включително времето за охлаждане)

част
1 тава

Тип хранене
Десерт, лека закуска

Категория диета
Вегетарианско, веганско, без глутен, без лактоза

• 40 г фъстъци
• 50 г сушени смокини
• 25 г киноа надута
• 60 г фъстъчено масло/фъстъчено масло

1. Накълцайте фъстъци.
2. Нарежете смокините на ситно.
3. Смесете смокините със сироп от агаве.
4. Смесете киноа с фъстъци в купа.
5. Затоплете фъстъченото масло на водна баня.
6. Добавете кокосово масло и разбъркайте, докато сместа стане течна.
7. Разбъркайте и масата от смокини.
8. Разбъркайте добре всички съставки в купа.
9. Разстелете в тава за печене (застлана с хартия за печене) и загладете.
10. Поставете слой хартия за печене отгоре и сложете всичко на хладно място.
11. След 20 минути извадете хартията за печене и изрежете по размер.

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече

Фъстъците са истинска мощна храна!

• Фъстъците са богати на протеини и витамини и минерали.
• Прибл. 80% от фъстъчените мазнини се състоят от здравословни мононенаситени и полиненаситени мастни киселини.
• Но внимавайте да не преяждате, защото фъстъците са висококалорични.

В комбинация с киноа и смокини, нашата рецепта създава здравословно захранване и ценна закуска!

Използвайте тъмен шоколад като тънка глазура!

фъстък-Киноа-Фиг- Барове

Сега искаме да ви обясним стъпка по стъпка подготовката.

Нарежете грубо фъстъците или ги смелете в блендер.

Нарежете смокините на ситно, най-добре смесете.

Смесете смокините със сироп от агаве.

Смесете киноа с фъстъци в купа.

Затоплете фъстъчено масло на водна баня, добавете кокосово масло и разбъркайте, докато сместа стане течна. След това разбъркайте смокиновата маса.

Разбъркайте добре всички съставки в купа.

Постелете тава за печене с хартия за печене, разстелете баровата смес и я разпределете равномерно.

След поне 20 минути охлаждане извадете хартията за печене и нарежете по размер.

Най-добре се наслаждаваше готино!

Нашата цел е да предоставим на вас и вашето семейство най-доброто и ценно съдържание по въпроса за алтернативните методи на лечение, здраве и благополучие. Нашият БЕЗПЛАТЕН бюлетин ще ви помогне с това. Ние сме хора като вас, които вярваме в лечебната сила на природата. Така че ние сме тук, когато имате нужда от нас. Когато се регистрирате, ние ви обещаваме:

1. Научавате повече Относно здравословния и естествен живот и бъдете един от първите, които ще получат нашите здравни новини
2. Спестявате пари, защото ние вярваме в лечебната сила на природата и се опитваме да ви поддържаме здрави и във форма. Това ви спестява скъпи лекарства.
3. Ще намерите проверени статии при нас чрез признати изследвания.
4. Получавате ексклузивно съдържание и ценни приноси, включително напълно безплатни видеоклипове
5. Получавате безплатен достъп до електронни книги, които могат да имат траен ефект върху вашето здраве

---