Фризерът, най-добрият приятел на диетите

Фризерът може да се превърне в най-добрия приятел на диетите, според британски диетолози, които са съставили списък на замразени храни с благотворно въздействие върху диетите, информира mirror.co.uk.

Замразеният грах е бобово растение с благотворно въздействие върху здравето, което може да се комбинира с всеки кулинарен препарат, за да се подобри приема на витамин С, фолиева киселина, протеини и фибри. Грахът също допринася за понижаване на GI (гликемичен индекс) - скоростта, с която захарта се отделя в кръвния поток - и по този начин поддържа енергията в тялото за по-дълго.

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

Лекарят-герой от Пиатра Неам, все още в тежко състояние. Татару: „Той беше на диализа. Той също има положителен тест на Covid "

Готова ли е Румъния за вълна 3 от епидемията COVID-19? Людовик Орбан: „Не искаме да достигнем лимита“

Moderna казва, че нейната ваксина е почти 95% ефективна за предотвратяване на COVID-19. "Страхотен ден е"

Големите играчи на пазара на технологии вече мислят за технологията 6G

Замразен грах съдържа повече витамини от пресните, тъй като производителите го замразяват в рамките на максимум два часа и половина след прибиране на реколтата, като по този начин успяват да запазят всичките си хранителни качества в плен в зърната.

Замръзнал ръб - Filo е нискомаслено бутер тесто, което може да се използва за всички диетични сортове пайове или домашни сладкиши.

Замразени чипове - Замразеният чипс е с много по-ниско съдържание на мазнини (средно 4,2% мазнини) в сравнение с домашно пържените чипове (средно 6,7% мазнини), което ги прави по-здравословна и удобна алтернатива. хора, които внимателно следят теглото си. Тъй като те се замразяват много бързо след готвене, замразените индустриални чипове съдържат 33% повече витамин С, отколкото чипсовете, приготвени в собствената им кухня от пресни картофи.

Замразени акадели - Продукти, предназначени не само за деца, замразени близалки са валидна алтернатива за моментите, когато човек изпитва нужда да опита нещо сладко. Освен това повечето от тях съдържат по-малко от 10 калории.

Замразена риба - Замразената океанска риба веднага след улавянето запазва свежестта си и е идеалната храна, нискокалорична, може да се приготви на скара или в парна баня и да се сервира с варени картофи и пресни зеленчуци.

Замразен спанак е добър източник на желязо, което често липсва в тялото на хора, които спазват диета. Той също така успява да запълни празните места в чинията, като същевременно е храна с много ниско съдържание на калории. Британски диетолози вярват, че замразеният спанак може да бъде дори по-добър от пресния спанак. Последните тестове показват, че два дни след прибиране на реколтата спанакът вече губи 75% от съдържанието на витамин С, докато замразеният спанак губи само 25% от съдържанието си през целия си период на замразяване.

Замразени боровинки веднага след прибиране на реколтата, той запазва съдържанието си на витамин С и антоцианин, изключително важен антиоксидант за организма. Плодовете на боровинките, взети директно от фризера, имат вкус на шербет, но за разлика от него те не съдържат толкова захар или калории. Те могат да се смесват с мляко, сметана или кисело мляко, за да се приготви отлична здравословна закуска.