Фритата с броколи
Не само вегетарианска Лекувайте. Вкусната фритата с броколи и златен пармезан просто вкусен вкус.
- Порт: 4-ти
- Време: 30 мин
- Състояние: много лесно
- ккал: 435
- KH: 8 g
- Д: 28 гр
- В: 31 г.
Кухненски уреди
съставки
- 1 броколи
- 8 яйца
- 100 мл мляко
- 200 мл бита сметана
- 50 г пармезан
- индийско орехче
- Морска сол (fleur de sel)
- пипер
подготовка
Загрейте фурната до 180 ° C • Измийте броколите и нарежете на малки цветчета • Обелете дръжките и нарежете на тънки филийки • Разбийте яйцата с мляко и сметана и подправете със сол, черен пипер и индийско орехче.
Поставете броколите в непромокаема тава, изсипете я сместа от яйца и сметана. • Гответе във фурната на 180 ° C за около 20 - 30 минути, след 10 минути поръсете отгоре пармезана и изпечете всичко до края.
Желаем добър апетит!
* цялата хранителна информация се изчислява на порция