Фрийстайл футбол - здраве, хранене, тренировки - Фрийстайл ФК
Във футбола със свободен стил можем да поддържаме тялото си с ежедневни, тежки тренировки и ежедневните упражнения допринасят за поддържането на здравето ни.
Определено обаче си струва да обърнем внимание на факта, че интензивните ежедневни тренировки могат да включват много клопки, които могат да навредят на здравето, но ако им обърнем внимание и ги предотвратим, можем да се спасим от много неудобства.
Сложих куп неща, които мисля, че са важни сега.
Първо бих искал да подчертая грешката, направена от мнозина, която дори много професионалисти забравят, но това би предотвратило много наранявания: този участък!
Дори сега в ухото ми звъни добре познатото име на домакин „какво е стречинг?“, Което прочетох в друга много стара публикация в блога на Пале. Историята беше за срещата на член на екипа на Пале TG на общоевропейско състезание. Забавният глагол на TG’s hostel, който пита какво се простира? Може да не е познавал английския термин сам или концепцията за самото разтягане?
Да, звучи смешно, но тук отбелязвам, че почти никой не е свикнал да предлага, което трябва да е от съществено значение преди, по време и след тренировки. Много разтягания и спазми биха могли да бъдат предотвратени и това би подготвило тялото ни за движение, за което тялото обикновено не е подготвено.
Много важно! Разтягането трябва да става само с предварително затоплено тяло и мускули, в противен случай лентите, които и без това са много крехки, не е задължително да се разтягат гъвкаво, което може да доведе до месеци на пропуски.
Можем да започнем да тренираме след разтягане, но си спомням: „Ами, мислех си за тренировка с ниско въздух и през цялото време ще скачам за около 3 часа“.
Тъй като това движение силно натоварва тялото, ставите, от съществено значение е да изберете правилната обувка и нейните аксесоари! Честно да ви кажа, заслужавате отделна статия за това какво да използвате, но засега ще опиша ключовите характеристики само в няколко реда.