Фрийдайвинг AMP уелнес гмуркане
Затворете очи, задръжте дъха си, гмуркайте се. И под вода, изключете. Сега във Франция има хиляди, които практикуват фрийдайвинг, за да си прочистят главите и да се отпуснат. Спрете да дишате, за да презаредите батериите си, забавна идея? Само на външен вид.
Следва тази реклама
HRD в голяма група, 46-годишната Сандрин, го казва ясно и ясно: "В ежедневието, в което продължавам да тичам, апнеята е моето дишане". Изумителен избор на думи за непосветените, но Лоран дьо Бокарон, фрийдайвър и инструктор от десет години, веднага потвърждава: „Говорим много за рекорди, екстремни гмуркания, но фрийдайвингът е преди всичко благополучие. Излизате от сесия освежени, отпуснати, без стрес ... И под водата, когато освободите тялото си, се чувствате като плаващи, без тежест. Без бутилка, без ограничения, ние се чувстваме свободни. Това е цялост и това е магия! "
Очарователна апнея
Фактът остава фактът, че лишаването от въздух има всичко в съзнанието на хората, неестествена или дори опасна практика. Плашещо, както и завладяващо. Достатъчно е да се интересувате от записите, за да ви се завие свят: 6 минути 30 статична апнея за жени и повече от 7,30 за мъже на френското първенство през 2014 г. Що се отнася до световния рекорд, той надвишава 11-те минути ...
Свръхчовешки фигури, които поддържат почти мистичния образ, който се придържа към фрийдайвинга от „Le Grand Bleu“. Филмът на Люк Бесон, издаден през 1988 г., го прави популярен по целия свят, но и му причинява големи вреди. „По това време практиката експлодира: младите хора се хвърляха под водата без регулация, без знания, без инструктор. И имаше смъртни случаи “, обяснява Лоран дьо Бокарон. Басейните са затворили вратите си за свободно гмуркане, духалото е паднало, за да направи път през последните десет години за безопасна и контролирана практика и по-ориентирано към удоволствие, отколкото към изпълнение. „Във Франция се разви апнея„ à la Mayol “, обяснява Оливия Фрикър, председател на националната комисия по фрийдайвинг на FFESSM (Френска федерация по подводни изследвания и спорт) и капитан на отбора на Франция. През целия си живот Жак Майол е работил с и за делфините, той се застъпва за изкуството на дишането, за пранаяма, дисциплината на дишането. Той практикува йога вдъхновена медитация. От него сме наследили практика, която преминава преди всичко чрез работа върху себе си, където човек се опитва да се възползва от елемента, да стане едно с водата. "
Да открием
Различните видове апнея
Най-популярните дисциплини се провеждат в басейна. Статичната апнея - вие оставате възможно най-дълго, без да дишате, все още - е тази, която ви позволява да се отпуснете най-много. Динамичната апнея изисква да изминете най-голямото разстояние под вода, или с перки, или с моноплавник, или без перки (говорим за бруст под вода). И накрая, 16x50 метра се състоят в това да изминат това разстояние под вода възможно най-бързо.
Но най-популяризираното свободно гмуркане е това, което се практикува в морето. "Постоянното тегло" се състои в спускане и качване по въже, използвайки само силата на вашите перки (или дори без перки). Това е най-чистата дисциплина на фрийдайвинг, тази, която обикновено е най-обичана. И накрая, има „без ограничение“, за което фрийдайвърът се спуска със свиня и се изкачва с парашут. Зрелищна дисциплина, тя не е призната в състезанието във Франция.
Следва тази реклама
Дишане и себепознание
Неговите последователи ви уверяват: фрийдайвингът е дисциплина на благосъстоянието par excellence. Но остава въпрос за широката публика: не караме ли тялото си да страда, лишавайки го от въздух? Няма ли риск за здравето ни? „Ако не бъде изтласкан до излишък, апнеята ни позволява, напротив, да развием дихателния си капацитет“, обяснява Лоран дьо Бокарон. За да задържите дъха си, първо трябва да се научите да дишате. „За инструктора това означава да се научите да управлявате себе си, да се чувствате. „Фрийдайвингът е преди всичко дисциплина, фокусирана върху себе си. ".
Целта: да знаете как да слушате посланията на тялото си, да познавате тази „зона на комфорт“, в която апнеята остава удоволствие, но също така - и преди всичко - нейните граници, да идентифицирате момента, в който е необходимо да се издигнете. Защото при апнея рискът е синкоп: загуба на съзнание, защото сте искали да отидете твърде далеч. „Оттук е важността винаги да бъдете придружавани и да се познавате добре“, продължава Оливия Фрикър. Когато се гмуркам под вода, влизам в цикъл на комфорт. Обръщам внимание на начина, по който дишам, на пулса си. Слушам сърцето си и се успокоявам. Наслаждавам се на водата и съм добре. Защото да, наистина можете да се чувствате комфортно, спокойно, под вода, без да дишате. "
Училище за отпускане
Но за да постигнете това, едно условие: да знаете как да пуснете. Което в началото далеч не е очевидно. „Ако започнем да се напрягаме, никога няма да можем да останем под водата много дълго“, предупреждава Лоран дьо Бокарон. Инфилтрацията във водата няма да работи, ще се паникьосваме и много бързо, ще трябва да се качим ... И няма да е приятно. Когато разберем как да се отпуснем, можем да задържим дъха си лесно, приятно ".