Леки средства след тежко хранене
Празничната великденска трапеза е пълна с вкусни ястия, но за съжаление много от тях са трудно смилаеми. Така че, ако сте безразсъдни и прекалите, стомахът ви може да се разстрои. Нека видим какви средства биха ви помогнали!
Яйца, капка, супа и агнешка пържола, сладкиши. По празници, с толкова много екстри, които непрекъснато привличат вниманието ни, забравяме, че храносмилателната система не обича да яде твърде много или набързо или твърде много ястия на едно хранене, особено ако са трудни за смилане, твърде пикантни или богати дебел. Ако на следващия ден след обилно хранене изпитвате симптоми като стомашна болка, подуване на корема, чувство на прекалено пълен стомах, киселини, гадене, повръщане, натоварен език, диария, мигрена, лошо общо състояние, можете да сте сигурни, че сте хванали с лошо храносмилане на цялата красота или дори с жлъчна криза.
Първата стъпка: щадяща диета и почивка
За да облекчите храносмилателния си дискомфорт, се препоръчва да приемате лека диета за 1-2 дни, която ще позволи на храносмилателната система да се възстанови. През първите 24 часа пийте само вода, чайове, зеленчукови супи. На следващия ден, ако се чувствате по-добре, можете да ядете на скара риба, която е лесно смилаема, зеленчуково пюре, постно месо, кюфтета, варено яйце.
Почивката е много важна. Слушайте тялото си: ако то ви помоли да легнете или да спите повече, точно това трябва да направите, защото се нуждае от допълнителна почивка.
За да се възстановите бързо, заедно с диета и почивка, потърсете помощта на природни средства.
Киселини в стомаха
Когато преяждате, киселинните сокове от стомаха се качват нагоре в хранопровода, като го дразнят. Така се появяват усещането за парене в гърдите, киселинна регургитация, болки в стомаха. Ето какво помага:
* Изпийте ½ чаша вода, в която сте разтворили чаена лъжичка сода за хляб, която неутрализира киселинността.
* Яжте банан. Този плод има антиациден ефект.
* Акациевите цветя са отлично средство срещу киселини. Пийте по две чаши на ден, между храненията, от запарка, приготвена с две чаени лъжички акациеви цветя в 200 мл вряща вода.
* Сладникът успокоява изгарянията и регенерира стомашната лигавица. Използвайте го с увереност, вместо антиацидни лекарства, тъй като е без токсичност и странични ефекти. Поставете 40 г от растението в литър студена вода, варете сместа за 15 минути и прецедете. Пийте най-много три чаши на ден.
* Вземете една чаена лъжичка мед, евентуално разреден в малко вода.
стомашни болки
Често проблемите, които се появяват след обилно хранене, включват чувството на смущение или болка в областта на стомаха. Как да облекчим болката?
* Лайката е истински балсам за страдащия стомах, защото успокоява дразненето на храносмилателните лигавици. Пийте 3-4 чаши чай на ден (две чаени лъжички цветя в 250 мл вряща вода).
* Мащерката се бори с крампи и гадене, помага на храносмилането. Поставете четири супени лъжици от растението в литър вряща вода и дръжте тенджерата покрита в продължение на десет минути. Капнете плътните капки върху капака (те съдържат ценни летливи вещества). Пийте 3-4 чаши запарка на ден, подсладена с мед.
* Ако болките в стомаха продължават, изпийте чаша вода, към която сте добавили супена лъжица зелена глина. Болката бързо ще се облекчи.
Най-неприятните симптоми на лошо храносмилане и жлъчна криза са гадене и повръщане, което създава лошо общо състояние и изтощава организма. Има игла и кожата им:
* Отличен е джинджифилът - към 150 мл вряща вода сложете чаена лъжичка прах от корен на джинджифил. Оставете да се влива в продължение на десет минути. Пийте 2-3 чаши на ден, в зависимост от развитието на симптомите.
* Розмаринът улеснява дейността на стомаха, бори се с гаденето и подуването на корема. В допълнение, той прогонва умората, причинена от трудното храносмилане. Пийте по една чаша запарка (една супена лъжица от растението в 250 мл вряща вода) след всяко основно хранене.
* Пийте по четвърт чаша сок от алое вера сутрин, на гладно и вечер.
подуване на корема
Усещате корема си подут поради газове, усещате тежест в стомаха и спазми. Обилните ястия насърчават натрупването на газове в червата и стомаха. Ето някои средства за защита:
* Пийте 2-3 чаши чай от опашка на мишка - летливите масла, които съдържа, инхибират ферментационните процеси. Запарката се приготвя с три чаени лъжички от растението в 500 мл гореща вода.
* Анасоновите семена предотвратяват натрупването на газове и насърчават тяхното елиминиране: поставете ½ чаена лъжичка семена в марля, изцедете го като торбичка, завържете го към устата си и го потопете в 250 ml вряща вода за десет минути. Пийте по две чаши на ден.
* Пийте 2-3 пъти на ден по чаша вода, в която сте разтворили супена лъжица въглен на прах, който има способността да абсорбира чревните газове.
Храносмилателни мигрени
Не е необичайно храносмилателната криза (лошо храносмилане, жлъчни колики и др.) Да бъде придружена от главоболие или дори истински мигрени. Какво ви помага?
* В допълнение към облекчаването на мигрена, ринитът улеснява храносмилането, успокоява аерофагията и оригването, бори се с подуването и метеоризма. Пийте 1-3 чаши на ден инфузия, приготвена от чаена лъжичка от растението в 150 мл вряща вода.
* Липовите цветя облекчават главоболието, гаденето, спазмите и стимулират храносмилането. Пийте 2-3 чаши чай на ден (супена лъжица сухи цветя в 200 мл вряща вода).
Как да предотвратим лошо храносмилане
* Между храненията минават поне четири часа.
* Не комбинирайте твърде много видове храни по едно и също хранене, особено ако са мазни, пикантни или трудоемко приготвени. Например, не яжте млечни продукти (сирене, сирене), колбаси и пълнени яйца, пържола и торта.
* Избягвайте храни, които знаете, че стомахът ви не приема добре.
* Яжте бавно, дъвчете храна спокойно и не говорете по време на хранене, за да не погълнете твърде много въздух.
* Не пийте течности по време на хранене, защото те разреждат стомашните сокове и затрудняват храносмилането.
* При готвене слагайте в ястия подправки, които улесняват храносмилането: мащерка, джинджифил, хрян, кориандър, горчица.
Статия, взета от списание Femeia de Azi, № 17/28/04.2016
Автор: Анджелика Килджан
Снимка източник: 123RF