Какви плодове да ядем през нощта Горещата тема!
Специализиран треньор за отслабване за жени
Ти имаш проблем със закръглеността и изпитвате нужда да предприемете действия, за да поправите неща, които нарушават ежедневния ви живот. Чели сте толкова много противоречиви статии за факта, че яжте плодове вечер може да ви напълнее ... или не. Затова се двоумите, чудейки се дали вашият „сладък грях“, който е да ядете всякакви плодове през нощта, е отговорен за наднорменото ви тегло.
Не знаете как да го направите, с кого да говорите? Яденето на плодове вечер ви отпуска, особено след тежък работен ден и е лесно за разбиране. Нещо повече, плодовете са богати на минерали и витамини и следователно отлични за вашето здраве. Това не пречи на въпроса да възникне. Как да разберете дали наднорменото ви тегло е свързано с консумацията на плодове през нощта или нещо друго? Какви плодове да ядем вечер.
Плодът на греха
Всички си спомнят тази рекламна кампания, която препоръчва да се ядат „5 плода и зеленчука на ден“. Това, което повечето хора не помнят, е, че е било между 80 и 100 г, а не броят на плодовете и зеленчуците. Трудността на повечето хора е, че те записват само част от информацията, а не винаги тази, която е от съществено значение.
За да ви успокоим за „сладкия зъб“, приемането на плодове вечер не е лоша идея, дори ако някои така наречени специалисти твърдят, че заради съдържанието на захар плодовете, които приемате вечер, ви напълняват., Което все още не е доказано. Това, което знаем е, че фибрите, фито-хранителните вещества, минералите, тези антиоксиданти, съдържащи се в плодовете, имат ефект на предотвратяване на разграждането на клетките, като по този начин защитават тялото ни чрез неутрализиране на свободните радикали, тези молекули, химикали, които застрашават нашето здраве. Това, което обаче може да досади, е невежеството на някои потребители. Да знам когато е добре да се яде плод и количеството, което може да се погълне за един ден.
Вечерен плод е тази круша ?
Какви плодове да ядете вечер - круша, ябълка или други плодове, първата грешка, която трябва да избягвате, е да ги приемате след хранене. Преди хранене, дори преди четвърт час преди това, сега е идеалното време. И не става въпрос за витамините, енергията, която получавате от тези плодове. Те няма да ви попречат да спите, само киселинността на някои плодове като грейпфрути и портокали наистина може да обърка малкия ви стомах. Като забави храносмилането, то ще започне да ферментира, като силно ви напомня, че след определено време не оценява това, че е „неразположен” от някои натрапчиви плодове.
Що се отнася до количеството, бъдете разумни. Едно парче плод съдържа около 40 mg витамин С - ще отнеме 500 mg, за да преминете през неспокойна нощ. Имате свобода на действие, но не прекалявайте. Излишната енергия, без да се движите, за да я премахнете, може да остане на стомаха ви, особено след определена възраст, когато храносмилането стане трудоемко.
Според вас готови ли сте най-накрая да отслабнете? ?
Подготвих уникален ВЪПРОСНИК за вас, способен да определи шансовете ви за отслабване и да открие каква стратегия трябва да въведете днес, за да отслабнете утре.
Важно нещо, плодовите коктейли вечер трябва да бъдат забравени. Там за пръв път не се препоръчва претоварване с енергия преди сън, освен ако не сте планирали да отидете да танцувате през нощта или да се занимавате с развлекателен спорт като боулинг например.
Плодове, които трябва да се избягват вечер ?
Освен някои много влакнести плодове като сини сливи, които ускоряват чревния транзит, така че, за да се избягват в големи количества, няма причина да ви забранява да ядете плодовете, които искате вечер, преди хранене.
Добрата новина, която поставя теглото в равновесие !
След този преглед на „Какви плодове да ядем вечер“, трябва да се успокоите с това ще можете да продължите да ядете плодове всяка вечер ако искате, което не решава проблема ви с теглото.
Какво работи за отслабване
За да започнете добре не се фокусирайте върху загубата на тегло с всеки изминал ден, но в новия ви начин на живот, това ще ви преобрази. Храненето здравословно и здравословен начин на живот е единственият начин да се справим с предизвикателството. „Какъв плод да ядете през нощта“, вие, който сте го яли след вечеря, вече знаете, че трябва да промените този навик. Бъдете сигурни, ще видите, че тази първа промяна не е смущаваща и ако опитате плодовете си преди хранене, това ще промени, стомахът ви ще ви благодари още повече, като покаже по-малко протест.
Леко вечерно хранене, спокойствие
Очевидно е, че за повечето диетолози, яденето на светлина вечер е от съществено значение за вашето „благополучие“ и сте го чели и чували много пъти в медиите, използвайте приложение за отслабване за лека храна. Между другото, има хиляди причини да се откажем и това показва, че нашето физическо и психическо състояние са свързани. Единственият изход от тази ситуация е да се намери мотивация. За това първо ще трябва да намерите "причината".
За да отдаде почит на Блез Паскал и леко да отклони известния му цитат, бих казал: „Тялото има своите причини, които разумът не знае“.
Отслабването по естествен път е в кръстоносен поход
Вече сте опитали няколко диети без истински успех. Преди всичко е необходимо да се разбере едно съществено нещо. За да отслабнете по естествен начин в дългосрочен план, грижите за тялото си, без да се грижите за ума си, са обречени.
Отношение и мотивация, въпрос на воля
Да вземем случаен пример, защото проблемът с наднорменото тегло може да възникне в различни ситуации от един човек на друг. Проблемът с наднорменото тегло ви излага на опасност и вие трябва да действате, за да премахнете тази опасност, преди тя да се разлее върху вашето семейство, децата ви, които ви гледат критично, съпругът ви, който предполага, че може да ви остави, ако не направите нищо, за да си възвърнете слабостта, която сте имали, когато сте се запознали.
Със сигурност най-болезненото нещо е да не сте женен за муцуна, а да поемете риска да се разболеете сериозно от този проблем с наднорменото тегло, особено ако имате малки деца. Сега с добра доза воля, ще намерите мотивацията. Сам или с помощта на друг човек, най-важното е, че на този човек се има доверие - приятел, някой от семейството (с изключение на муцуната, която познавате) или може би треньор, за предпочитане спортист, който би бил препоръчан да вие с подкрепящи препоръки. Някои хора също са в състояние, с някои съвети от специалисти, да поемат отговорността сами.