Френският парадокс Новини Списание ПСИХОЛОГИИ Румъния
Прочетете Напред
Михай Гайнуса: Ако искам да подсвиркам, подсвирквам ... извън тихите часове
Обсебени сме от калории, диета и талия. Скорошно проучване ни показва с нови аргументи, че начинът, по който се храните, е толкова важен, колкото и това, което ядете.
Сигурно сте чели за „френския парадокс“ - французите ядат повече сирене, сметана и масло, отколкото американците, но имат по-нисък процент на сърдечни заболявания. Искате ли да отслабнете и да се чувствате по-добре? Успокой се!
Променете психологическата си връзка с храната, така че вашият хранителен стил.
Например, хранене с приятели. Общуването и разговорите по време на хранене ви карат да правите почивки, да се храните по-бавно, като по този начин допринасяте за подобрено храносмилане.
- Бягайте за вечеря по телевизията.
- Наслаждавайте се само на това, което ви харесва, и намалете количествата, но увеличете разнообразието.
- Дегустирайте от време на време качествено червено вино.
Направете живота си достоен за живот и ще живеете по-дълго. Парадоксът решен.
Редактор: Симона Михай
Снимка: shutterstock.com
Абонирайте се за бюлетина!
Получавайте седмични ресурси по имейл!