Френски диетически трикове за отслабване
Същността на класическата френска диета е, че калорийната стойност на храната се намалява до 1500 kcal на ден чрез мазнини и въглехидрати. В резултат на това мазнините се източват от тялото и хората отслабват.
Според френската диета е разрешено да се пият неограничени количества преварена и минерална вода, но соковете са забранени. Диетата е предназначена за най-малко 14 дни, а отслабването е гарантирано само ако предписаната диета се спазва стриктно. Френската диета не отчита индивидуалните енергийни нужди.
Продукти, препоръчани за френската диета: постно месо и месни продукти, постна риба, яйца, плодове, зеленчуци и зеленчуци, чай и кафе, галета.
Забранени храни: сол, захар и сладкарски изделия, хляб и брашно, алкохол.
Ето приблизително седмично меню за френска диета:
Ден 1 Закуска: чаша черно кафе. Обяд: 2 варени яйца, маруля, 1 домат.
Вечеря: малко парче обезмаслено варено месо, маруля.
Ден 2 Закуска: чаша черно кафе, крутон. Обяд: парче варено месо.
Вечеря: шунка без мазнини или варен колбас, маруля.
Ден 3 Закуска: чаша черно кафе, галета. Обяд: морков (печен в растително масло), домат, мандарина или портокал.
Вечеря: две варени яйца, наденица без мазнини, маруля.
Ден 4 Закуска: чаша черно кафе, крутон. Обяд: 1 варено яйце, пресни моркови, 2-3 парчета сирене.
Вечеря: плодова салата, чаша кефир.
Ден 5 Закуска: настъргани моркови с лимонов сок Обяд: порция варена риба, 1 домат.
Вечеря: парче варено месо.
Ден 6 Закуска: чаша черно кафе Обяд: порция варено пиле, маруля.
Вечеря: парче варено месо.
Ден 7 Закуска: чаша чай. Обяд: порция варено месо, плодове.
Вечеря: шунка или наденица без мазнини (2-3 филийки).
От втората седмица менюто се повтаря. Късмет!