Марк Уолбърг (48) Страхотен шест пакет благодарение на F45

Еха! Дори на 48-годишна възраст, Марк Уолбърг все още изглежда вкусно да хапе. С F45 Challenge той постигна своя мега-твърд стомах от мивка. Но какво предизвикателство е това?

уолбърг

Разбира се, актьорът Марк Уолбърг винаги е бил супер годен. Но в момента той изглежда особено добре и бащата на четири деца бързо наближава 50-те. Той публикува своя снимка в Instagram, която разкрива в хаштаговете как звездата "Тед" поддържа тялото си във форма.

Под снимката на себе си с неговия наистина феноменален стомах за мивка, който включва мъжете и жените еднакво, той написа, наред с други неща, „F45 обучение.“ Тази популярна тренировъчна програма от Австралия в момента завладява фитнес зали по света.

Вижте тази публикация в Instagram Публикация, споделена от Марк Уолбърг (@markwahlberg) на 23 август 2019 г. в 5:44 ч. PDT

Поставете се с F45

F45 означава 45-минутна тренировка, която съчетава интервал, издръжливост и силова тренировка. Колко често ще тренирате през седмицата, зависи от вас. Важно е само да изпълнявате четири осемседмични предизвикателства годишно.

Бързият калкулатор на главата веднага разпознава, че всъщност правите фитнес с него през цялата година. Тъй като четири пъти осем седмици са 224 дни, т.е. около две трети от годината. Освен това, разбира се, има и здравословна диета.