Фредерик Салдман; можете да произведете здравето си

ЗДРАВНИ СЪВЕТИ - Доктор Салдман подробно описа в четвъртък в Le Grand Direct de la Santé на Европа 1 неговите малки съвети за по-дълъг живот.

салдман

Той често е представен като звезден лекар. Последната му книга „Поемете се за здравето си“ (в „Албин Мишел“) вече се оформя като бестселър. Фредерик Салдман, кардиолог и диетолог, беше в четвъртък в Le Grand Direct de la Santé за Европа 1. В менюто: малки съвети, много лесни за прилагане, за да живеете по-добре и по-дълго.

„Невероятни ресурси в нас, за да се излекуваме“. Като въведение кардиологът обяснява: "Разполагаме с невероятни ресурси, за да се излекуваме. Има изключително мощни средства за самолечение дълбоко в човешките същества." „Можете да си произведете здравето“, настоява той отново.

Храна: заложете на естествени подтискащи апетита. Знаем, че затлъстяването намалява продължителността на живота. „30% по-малко калории означава 20% повече живот“, казва д-р Салдман. Поради това, за да отслабнете, без да приемате лекарства, диетологът препоръчва да се обърнете към естествените храни, потискащи апетита. "Вземете например три сардини, това са 200 калории и те ще останат девет часа в стомаха, което означава, че няма да сме гладни", обяснява той, цитирайки чушките отново. По-изненадващо е просто да поставите куп мента в средата на масата. Според лекаря „миризмата на мента понижава апетита и затова ядем по-малко“. Последица: Ще губите 2800 калории на седмица. Специалистът цитира и адвоката, който въпреки лошата си репутация е истински потискащ апетита.

„Младите прекъсвания са от съществено значение“. Дебатът бушува сред учените за полезността на гладуването. Фредерик Салдман е категоричен: „това е нещо съществено“. „Нашето тяло се справя много добре с липсата, но изобщо не е с излишък“, спомня си той. "Установихме, че ако мишките са на гладно един ден в седмицата, рискът от развитие на рак намалява с 20%." Лекарят препоръчва да гладувате 12 до 16 часа седмично. Според него ползите са налице: "Хората са по-малко уморени, тенът е по-ясен, ние сме по-тонизирани. Освен това има по-малко астма, по-малко алергия, по-малко ревматизъм и нашата ДНК е укрепена".