Франк Медрано е най-силният човек в света

За да изградите мускули, трябва да използвате ... телесното си тегло

Най-добрата тренировъчна тежест е неговата

човек

Франк Медрано е шампион по улично бодибилдинг или улична тренировка. Неговият метод се основава по същество на използването на телесното му тегло, а използването на тежести или гири остава изключително.

Спортистът обяснява, че всички мускулни групи в тялото могат да се работят и развиват чрез упражнения като лицеви опори, спадове (лицеви опори назад), кръстосани или прави хрускания (коремни мускули) или продължителни суспензии. Следователно въвеждането на съпротива срещу собственото ви тегло би било най-ефективната и най-малко опасна техника за бодибилдинг, тъй като не изисква носене на тежки товари.

Най-добрата фитнес зала е на улицата