Fr; hst; cks идеи за избор (250 kcal, 2 12 тънки звезди)
Ястия, които могат да бъдат измислени бързо дори от начинаещи готвачи, да вкусят наистина вкусно и да ви заситят: Това улеснява отслабването и постоянството.
Юфката е идеалният пълнител.
Те осигуряват въглехидрати и са с ниско съдържание на мазнини.
Проблемът често е в сосовете.
Ако се приготвят с много сметана, зехтин или сирене, ястието с паста бързо се превръща в калориен тежка категория.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Ето защо ние разработихме особено леки сосове за тази диета с паста, с максимално съдържание на мазнини 10 грама на порция, много пресни зеленчуци и много допълнителни фибри за дълготрайна ситост.
Повече енергия чрез жизненоважни вещества
Можете да отслабнете по-добре с пълнозърнести тестени изделия, отколкото с обикновени тестени изделия.
Пълнозърнести тестени изделия се приготвят от пълнозърнести храни.
В резултат на това те съдържат повече витамини и минерали от конвенционалните макаронени изделия, например: витамини от група В за здрава кожа и пълна коса и ценни минерали (калий, магнезий, желязо и цинк).
Спортистите оценяват пастата поради големия дял на сложните въглехидрати, мускулното гориво за по-голяма издръжливост.
Тъй като организмът може само много бавно да изгаря „мускулното гориво“, ние изпитваме дълготрайно чувство на ситост.
Не на последно място: Юфката ви прави сити и щастливи, защото въглехидратите участват в производството на хормона на щастието серотонин.
И ето как се прави:
Всеки ден има закуска, обяд и вечеря.
Следобед може да се насладите на малка закуска.
За обяд и вечеря: Пригответе предварително пастата!
Можете да приготвите двойна порция паста предварително за всеки ден.
За обяд или вечеря загрейте отново половината от нея за кратко или просто я смесете с лютия сос.